लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- गलत खान-पान के कारण इन दिनों वजन बढ़ना बहुत आम हो गया है। इस स्थिति में, वजन नियंत्रण और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। आइए जानते हैं कैसे आप वैट को भी पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए वजन नियंत्रण लंबी अवधि की एक सतत प्रक्रिया है, जिसमें पौष्टिक भोजन और शारीरिक व्यायाम का संतुलन बिगड़ जाता है। वजन प्रबंधन पूरी तरह से ओवर-ईटिंग और अंडर-ईटिंग दोनों को नियंत्रित कर सकता है। जहां तक फिजियोथेरेपी की बात है, तो इसमें कई स्वास्थ्य स्थितियों, परिसंचरण अनियमितताओं का आकलन करना चाहिए और उनकी पहचान, उपचार और उन्हें रोकना चाहिए। अब फिजियोथेरेपी वजन प्रबंधन भी करती है।
समय की उचित अवधि के लिए नियमित फिजियोथेरेपी के माध्यम से वजन घटाने को रोका जा सकता है। वे वजन से संबंधित शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जटिलताओं से निपटने में बहुत प्रभावी हैं और वजन प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
फिजियोथेरेपिस्ट का मानना है कि हाइड्रोथेरेपी के तरीकों से सिर्फ आठ हफ्तों में वजन कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन उनकी सलाह है कि यह प्रक्रिया पूरी होने के बाद भी सुरक्षित और पौष्टिक भोजन जारी रखें। । इस चिकित्सा के माध्यम से रक्त आधान के स्तर में भी सुधार किया जा सकता है।
जबकि वजन कम करने के लिए व्यायाम, पैदल चलना और साइकिल चलाना जैसे हृदय की गतिविधियाँ महान हैं, खाना भी उतना ही आवश्यक है। फिजियोथेरेपी के दौरान प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां लेना महत्वपूर्ण है। अधिक वजन वाले व्यक्ति अपने जीवन में नियमित रूप से फिजियोथेरेपी अपना सकते हैं, जिससे वे अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।