लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आधुनिक समय में, युवाओं का व्यवहार और खान-पान खराब हो गया है। अब ब्रांड नई तकनीक अनुभवहीन साग और फलियों की ओर नहीं झुक रही है, हालांकि फैशनेबल युवा लोगों में, नूडल्स, पिज्जा, बर्गर, गर्म पिल्ले आदि खाना सबसे सरल और प्राथमिक प्राथमिकता है। उन कारणों से, मनुष्यों ने पेट की चर्बी और वजन को कई गुना बढ़ा दिया है, जिससे उन्हें प्रबंधित करना मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार की स्थिति में आदमी वजन कम करने के लिए हर संभव प्रयास करने लगता है। हम आपको अपना वजन कम करने और वजन कम करने के लिए स्वस्थ भोजन खाने के लिए कहेंगे। अब क्वेरी प्रशासन आपके विचारों पर आधारित हो सकता है कि पेट की चर्बी को संरक्षित करने के लिए दोपहर में कितने मील की दूरी पर है?
एक उबाऊ वजन घटाने की योजना का अनुपालन
सबसे पहले, हम आपको बता दें कि वजन घटाने की योजना सिर्फ 1 दिन के लिए नहीं है, आप 1 दिन में अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। इसके लिए, कई तरह के अभ्यासों के अलावा, आपको दीर्घकालिक पेंटिंग करने और वजन घटाने की योजना चार्ट का पालन करने की आवश्यकता है। वेट लॉस प्लान चार्ट के अनुसार आप एक सप्ताह के बाद आसानी से अपनी पसंद के भोजन का उपभोग कर सकते हैं, जो कि एक यादृच्छिक वजन घटाने की योजना के लिए आपको अपनाई जाने वाली कीमत है।
इसी तरह के सवाल अक्सर उन लोगों के दिमाग में उठते हैं जो अपना वजन कम कर रहे हैं, प्रत्येक दिन कितने मील भोजन करना है। साइंस द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, वजन घटाने के कुछ बिंदु पर, हमें दोपहर के भोजन पर बिना किसी साधारण नाश्ते के, तीन सरल उदाहरण लेने चाहिए। लेकिन कुछ निर्यातों के अनुसार, उन मील में भोजन की मात्रा को कम करने के लिए, प्रति दिन पांच से छह मील की यात्रा करना आवश्यक है। दोपहर में पांच से छह मामलों में छोटे भोजन खाने से हमारा रक्त शर्करा का स्तर प्रबंधन से नीचे होगा और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अधिक होगा और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन को बनाए रखने से कोरोनरी हृदय रोग जैसी बीमारियां अब मनुष्यों को नहीं मिलेंगी। इधर-उधर न झुकें।
रक्त शर्करा के स्तर को गिराएं
उन कम मील की वजह से, हमारा चयापचय मजबूत रहता है, और यह मजबूत चयापचय अतिरिक्त कैलोरी को रोकता है। इसके अलावा, वर्कआउट करने से आपकी कैलोरी बर्न क्षमता पहले से दोगुनी हो जाती है। लेकिन इसके विपरीत, अगर हम दोपहर में 3 मील मिलते हैं, तो हम केवल बहुत कम कैलोरी लेते हैं, जो अतिरिक्त रूप से हमारे फ्रेम की ताकत और रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से गिरावट को कम करता है।
कानून के साथ रक्त शर्करा का स्तर गिरना फिटनेस के लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, जो लोग अब स्नैक्स नहीं खाते हैं, वे अब खाने के बाद खुश नहीं होंगे, वे एक बार में भूखे होंगे। इस प्रकार की स्थिति में वे जंक फूड का सेवन करना पसंद करते हैं जो फिटनेस के लिए खतरनाक साबित होता है।
यदि आप सुबह का नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ते हैं, तो आपका मील बहुत कम हो सकता है, हालांकि व्यायाम हानिकारक हो सकता है। आपको भूख लगने पर स्वस्थ भोजन तैयार करने का आदी होना चाहिए ताकि आप स्वस्थ आशीर्वाद प्राप्त कर सकें और एक स्वस्थ और उचित जीवन जी सकें। दोपहर में 3 मील या अपनी भूख के आधार पर 5 उदाहरण लें।