लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आजकल के मानव अपने चित्रों के साथ इतने व्यस्त हैं कि वे खुद पर ध्यान देने की उपेक्षा करते हैं। हालांकि, उनका फ्रेम समय-समय पर उनकी फिटनेस के बारे में बताता रहता है। कमजोरी, थकान और विभिन्न मुद्दे फ्रेम कारक को फ्रेम की भयानक फिटनेस की ओर ले जाते हैं। आजकल मनुष्यों को भी विटामिन डी में गरीब होने की खोज की जाती है। यह कमी दिन के उजाले के नुकसान के कारण होती है और पोषण युक्त भोजन के साथ फ्रेम को रोक दिया जाता है, और इस कमी के कारण आपको गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए, अब अपने फ्रेम पर पोषण डी की कमी की अनुमति न दें, इस तथ्य के कारण कि इसके नुकसान के कारण, आपके फ्रेम में अतिरिक्त रूप से नीचे दी गई 5 बीमारियां भी हो सकती हैं।
हड्डी कमजोर होकर उभरती है
पोषण डी के नुकसान के कारण, फ्रेम की हड्डियों पर सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है और इसके नुकसान के कारण, हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और वे दर्द करने लगते हैं। इसलिए, यदि आपको हड्डियों में अक्सर दर्द होता है, तो आपके फ्रेम में विटामिन डी की कमी हो सकती है।
मांसपेशियों में दर्द होना
पैर की उंगलियों और हथेलियों की मांसपेशियों के साथ दर्द इसी तरह पोषण डी की कमी के अतिरिक्त संकेत है। इसलिए, मांसपेशियों में दर्द होने वाले मनुष्यों को पोषण डी की कमी से पीड़ित किया जा सकता है। मांसपेशियों में द्रव्यमान के अलावा, पोषण की कमी के कारण दांतों पर इसके अतिरिक्त भयानक प्रभाव पड़ता है।
अत्यधिक रक्तचाप
अगर फ्रेम में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो फ्रेम का रक्त तनाव बढ़ने लगता है। इसलिए, यदि आपका रक्तचाप अत्यधिक है, तो यह पोषण का संकेत हो सकता है। डी की कमी फ्रेम को रोक देती है।
तनाव और उदासी
विटामिन डी की कमी का पता लड़कियों में सबसे ज्यादा चलता है और अगर पोषण की कमी डी महिला में होती है, तो यह उसके स्वभाव को काफी प्रभावित करता है और वह उदास महसूस करने लगती है। इसके साथ ही, पोषण डी के नुकसान के कारण कई लड़कियां तनाव का शिकार हो जाती हैं। दरअसल, विटामिन डी की कमी के कारण, सेरोटोनिन हार्मोन फ्रेम के साथ शुरू हो जाता है, जिसके कारण व्यक्ति का गुस्सा अक्सर परिवर्तित होने लगता है।
बिना कठिनाई के थक गया
जिन लोगों के फ्रेम बिना किसी कठिनाई के खराब हो जाते हैं, वे इस पोषण की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। इस पोषण डी के नुकसान के कारण सामूहिक रूप से किसी भी पेंटिंग को करने में आलस्य होता है।
पोषण की कमी को कैसे पूरा करें
पोषण डी की कमी को पूरा करने के लिए, अधिक से अधिक पोषण डी समृद्ध भोजन का सेवन करें। यदि आप एक मांसाहारी हैं, तो आप मछली, फावल और अंडे का सेवन करने की सहायता से पोषण डी को फ्रेम में उछाल सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप मांसाहारी नहीं हैं, तो आपको पालक, दूध और फ्रेम जैसे कई कारकों को जरूर खाना चाहिए। उन चीजों का सेवन करने के साथ, आपको अतिरिक्त रूप से प्रत्येक दिन सौर के साथ 10 मिनट के लिए एक सीट नीचे ले जाना चाहिए। क्योंकि सौर के साथ बैठना सौर अतिरिक्त रूप से फ्रेम को पोषण डी प्रस्तुत करता है और इस वजह से, फ्रेम के साथ कोई कमी नहीं होती है।