लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- सेब लाल और मीठी होने के साथ सेहतमंद गुणों से भरपूर होती हैं। प्रतिदिन सेब खाने से कई रोगों से छुटकारा मिलता हैं। सब में भरपूर मात्रा में विटामिन, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल, फ्लेवनॉयड्स, आयरन, बोरॉन आदि तत्व पाए जाते हैं। सेब को सीधा बगैर छिले ही खाया जा सकता हैं। यह हल्का और पौष्टिकता से भरपूर होती हैं, तो आइए जानते हैं सेब खाने के फायदे।
1. सेब खाने ह्रदय के लिए काफी फायदेमंद साबित होता हैं। सब में विविध प्रकार के विटामिन, मिनरल्स और न्यूट्रिशन पाए जाते हैं जो कमजोर हार्ट को मजबूत बनाते हैं और हार्ट ब्लॉकेज को ठीक करते हैं।
2. प्रतिदिन सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल ठीक होता हैं यह बेड़ कोलेस्ट्रॉल को करता हैं और ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता हैं।
3. सेब में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छा होता हैं। प्रतिदिन सेब खाने से हड्डियां व मांसपेशियों में मजबूती आती हैं।
4. सेब में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। सेब खाने से रूखी और बेजान त्वचा से छुटकारा मिलता हैं और त्वचा का ग्लो बढ़ता हैं।
5. प्रतिदिन सेब खाने को खाने से दांत चमकदार और मजबूत बनते है। सेब दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता हैं और दांतों का पीलापन दूर करता हैं। मसूड़ो से रक्त निकलने पर सेब का रस निकाल कर मसूड़ो की मालिश करनी चाहिए इससे मसूड़े मजबूत बनते हैं।
6. पेट की बीमारियों को दूर करने के लिए रोजाना सेब का सेवन करना चाहिए। सेब में पाए जाने वाले तत्व पाचनतंत्र को मजबूत बनाते हैं और पेट की गैस, एसिडिटी, कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करते हैं।
7. प्रतिदिन सेब का सेवन करने पर लिवर की गंदगी दूर होती हैं और शरीर के सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।
8. सेब खाने से भूलने की बीमारी जल्द ही दूर होती हैं। यह दिमाग को सक्रिय रूप से काम करने के लिए जरूरी तत्व प्रदान करता हैं।
9. सेब में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं जो कैंसर सेल्स को दूर करते हैं।
10. प्रतिदिन सेब का सेवन करने से ब्लड में शुगर का लेवल नियंत्रण में रहता हैं। इसमें प्राकृतिक सर्करा होती हैं जो शरीर के लिए काफी लाभदायक सिद्ध होती हैं।
11. प्रतिदिन सेब खाने से शरीर हाईड्रेट बना रहता हैं। इससे नेचुरल ग्लूकोज व आयरन शरीर को मिलता हैं जो शरीर की थकान व कमजोरी को दूर करता हैं।
12. बुखार से पीड़ित व्यक्ति को सेब खाने की सलाह दी जाती हैं क्योंकि इसमें भरपूर में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, ग्लूकोज, सर्करा, पानी, फाइबर जैसे अनेको फायदेमंद मिनरल्स पाए जाते हैं जो बुखार के असर को जल्द ही कम कर देते हैं। इससे प्लेटलेट्स की संख्या व हीमोग्लोबिन तेजी से बढ़ता हैं।