लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आपकी बरौनी की वृद्धि को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं: आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं, अपनी पलकों की मालिश कर सकते हैं, और अपनी पलकों को मेकअप के लिए विराम दे सकते हैं। लेकिन उन्हें बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है अपने रोजमर्रा के भोजन में विविधता लाना। आपको केवल कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो न केवल आपकी लैशेज, बल्कि आपके पूरे शरीर को फायदा पहुंचाएंगे।
हमने इंटरनेट पर यह पता लगाने के लिए खोज की है कि कौन से स्वादिष्ट और आसानी से सुलभ उत्पाद आपके शरीर को लंबे और स्वस्थ पलकों के लिए आवश्यक विटामिन देंगे।
1.अंडे
वे क्यों काम करते हैं: अंडे प्रोटीन में उच्च होते हैं।
वे क्या करते हैं: बाल और पलकें केरातिन से बनी होती हैं। प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके शरीर को केराटिन के उत्पादन के लिए अमीनो एसिड की सही मात्रा प्राप्त करने में मदद करते हैं। यह आपकी पलकों को मजबूत और लंबा बनाएगा।
2.मेवे
वे क्यों काम करते हैं: नट्स आपके शरीर को ओमेगा -3 एसिड और विटामिन ई प्रदान करते हैं।
वे क्या करते हैं: विटामिन ई के साथ फैटी एसिड रक्त और ऑक्सीजन को बालों के रोम में ले जाता है। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और बालों के रोम को मजबूत करता है। यह आपके लैशेस को लंबे समय तक रखने में मदद करता है और उन्हें अधिक तेज़ी से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।
3.फल और सब्जियां
वे क्यों काम करते हैं: फलों और सब्जियों में विटामिन ए और सी होता है।
वे क्या करते हैं: ये विटामिन बरौनी विकास और कोलेजन उत्पादन को लाभ पहुंचाते हैं। फलों और सब्जियों के छिलके में सिलिका होता है, जो एक आवश्यक खनिज है जो आपकी पलकों को लंबे और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
4.मशरूम
वे क्यों काम करते हैं: मशरूम विटामिन बी 3 का एक मूल्यवान स्रोत है।
वे क्या करते हैं: वे आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और केराटिन के उत्पादन में मदद करते हैं। विटामिन बी 3 बरौनी विकास को उत्तेजित करता है और शुष्क और भंगुर लैशेस को समाप्त करता है। यह सेलुलर प्रजनन में मदद करता है और आपकी पलकों को बाहर गिरने से रोकता है।
5.बीन्स
वे क्यों काम करते हैं: बीन्स में विटामिन एच और फोलिक एसिड होते हैं।
वे क्या करते हैं: विटामिन एच आपके बालों के रोम में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे आपकी पलकें घनी लगती हैं और उन्हें सूखने और गिरने से रोकता है। यह आपके शरीर को अमीनो एसिड और वसा को अवशोषित करने में मदद करता है जो स्वस्थ पलकों के लिए आवश्यक हैं। फोलिक एसिड आपके लैशेस को भंगुर होने से रोकता है।
6.साबुत अनाज
वे क्यों काम करते हैं: साबुत अनाज विटामिन बी 6 और आयरन से भरपूर होते हैं।
वे क्या करते हैं: विटामिन बी 6 मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो आपके पलकों को उनका रंग देता है। बालों के रोम में आयरन जमा होता है और आपकी पलकों को कमजोर होने और गिरने से रोकता है।