लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- खाने के बाद थकान महसूस करना लोगों के लिए खाना खाने के बाद थका हुआ और नींद महसूस करना सामान्य है, लेकिन एक व्यक्ति को खाने के बाद थका हुआ महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि उचित खाद्य पदार्थ खाने से मानव शरीर को ऊर्जा के अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, आमतौर पर शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
जो भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि प्रोटीन शरीर को ऊर्जा और कैलोरी प्रदान करते हैं, और पाचन तंत्र ग्लूकोज में भोजन को तोड़ता है। यह ध्यान देने योग्य है कि पाचन चक्र शरीर में सभी प्रकार की प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करता है, ताकि हार्मोन जैसे कोलेलिस्टोकिनिन , ग्लूकागन, और एमाइलिन जारी किए जाते हैं, जो बदले में रक्त शर्करा को बढ़ाने के अलावा, पूर्णता और तृप्ति की भावना को बढ़ाते हैं, जो इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है ताकि चीनी को स्थानांतरित करने की अनुमति मिल सके, रक्त से कोशिकाओं तक, जहां इसका उपयोग किया जाता है ऊर्जा, और भोजन हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, जो नींद को उत्तेजित करता है, और खाने के बाद थका हुआ महसूस करने के कारण और उनसे बचने के तरीके लेख के माध्यम से सीखे जाएंगे।
खाने के बाद थकान महसूस करने के कारण खाने के बाद थकान महसूस करने वाले व्यक्ति के कारण अक्सर खाने के प्रकार पर निर्भर करते हैं जो खाया जाता है, समय, और खाने की मात्रा, और हालांकि चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इसके बाद थकान की भावना खाने के कुछ कारणों से हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:खाने के बाद थकान महसूस करने के सामान्य कारणों में एक व्यक्ति द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता से थकान हो सकती है, क्योंकि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने के बाद व्यक्ति को थकान और नींद महसूस होती है, और कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि यह शरीर के कारण हो सकता है सेरोटोनिन नामक रसायन की एक उच्च मात्रा का उत्पादन, जो बदले में मूड को नियंत्रित करता है।
और पोलिपोफन की उपस्थिति के परिणामस्वरूप स्लीप साइकल, जो प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पोल्ट्री, दूध, सामन और पालक में एक एमिनो एसिड होता है। कार्बोहाइड्रेट भी शरीर को ट्रिप्टोफैन को अवशोषित करने में मदद करते हैं, और अन्य कारणों में शामिल हैं: भोजन की मात्रा: बड़ी मात्रा में भोजन खाने से व्यक्ति की खाने के बाद थकान की भावना प्रभावित हो सकती है। भोजन करने से रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, और फिर ऊर्जा में कमी हो सकती है।