लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- मुट्ठीभर बादाम में लगभग 170 ग्राम फाइबर होता है. वहीं, आपके शरीर को रोज़ाना सिर्फ 25 से 40 ग्राम फाइबर की जरुरत होती है, यानि आपके लिए रोज़ाना 3 से 4 बादाम काफी हैं.
एक बात हमेशा याद रखें बादाम खाने से पहले उसको कम से कम 10 से 12 घंटे भिगो दें।
जिससे कि बादाम की गर्मी निकल जाए और फिर सुबह उसके छिकले उतार कर इस्तेमाल करें अगर आप बगैर पानी में भिगोए बादाम खा लेते हैं।
तो आप को धा तु रोग हो सकता है जो इंसान को धीरे-धीरे इतना कमजोर कर देताहै कि उसको चलना भी मुश्किल हो जाता है
बादाम के ज्यादा इस्तेमाल से हमें पाचन संबंधी समस्या आने लगती है बादाम का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो उससे दवाई का असर नहीं होता है।