लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- दुनियाभर में सभी लोगों के सेहतमंद रहने के लिए एक जैसे ही नियम हैं, और वो हैं, स्वस्थ खाएं, अधिक घूमें, तनाव से बचें और बेहतर नींद लें। ये नियम पुरूषों व महिलाओं पर समान तौर पर लागू होते हैं। जहां तक स्वस्थ खाने की बात आती है तो आज के समय हमारे सामने कई सेहतमंद खाद्य विकल्प मौजूद है। लेकिन आज अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के मौके पर हम आपको उन पांच खास खाद्य पदार्थो के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हर भारतीय रसोई में मौजूद होते हैं, और महिलाओं के सेहतमंद रखने के लिए सुपर फूड ( women’s daily nutritional needs ) की तरह काम करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में:-
हल्दी
Curcumin, हल्दी में पाया जाने वाला एक सुरक्षात्मक एजेंट है। यह नए न्यूरॉन्स की बढ़ोत्तरी करने के साथ बेहतर याददाश्त, ध्यान और अनुभूति का समर्थन करता है। महिलाएं अपने रोजमर्रा के काम में मल्टीटास्कर की भूमिका निभाती है, ऐसे में दिमागी सेहत बनाएं रखने के लिए हल्दी का सेवन उनके लिए जरूरी हो जाता है। स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए कम से कम तीन प्रतिशत करक्यूमिन होता है। इसलिए महिलाओं को एक चुटकी हल्दी का सेवन रोज करना चाहिए। चाहे तो इस रात को दूध में डालकर भी ले सकते हैं।
बेसन