सर्दी शुरू हो गई है। इस तरह की स्थितियों से मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए हमें मौसम के हिसाब से अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे। आप आयुर्वेद की मदद से स्वस्थ रह सकते हैं। आयुर्वेद में, ‘ऋतुचक्र’ का उल्लेख है।
‘ऋतु’ का अर्थ है ‘ऋतु’ और ‘चार्य’ का अर्थ है जीवनशैली और आहार संबंधी नियम। आयुर्वेद में 6 ऋतुओं के लिए विभिन्न प्रथाओं का वर्णन है। ठंड में इसका पालन करके हम कई बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।एक हर्बल उत्पाद कितना प्रभावी है?
आहार विशेषज्ञ और भोजन विशेषज्ञ डॉ। निधि का कहना है कि हर्बल उत्पाद ठंड में बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन इसे हमेशा एक गाइड के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अक्सर घर पर बैठकर इसका अत्यधिक उपयोग करते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है। दैनिक कसरत, व्यायाम या योग करते हुए हर्बल उत्पाद लें। ठंड में, जेटी शहद, अदरक, या दालचीनी चाय पीना चाहिए। यह शरीर को गर्म करता है और सर्दी-खांसी को पकड़ने की संभावना को कम करता है।
ये 6 हर्बल उत्पाद आपको ठंड में फिट और ठीक रहने में मदद करेंगे1-जेठी शहद :-
इसके पाउडर को शहद में मिलाकर चाटा जा सकता है। चाय और शराब बनाने में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। जेटी शहद की जड़ों को पानी में उबालकर पीना चाहिए। यह गले में खराश से राहत देता है। रजोनिवृत्ति, त्वचा और हृदय की समस्याएं नहीं होती हैं।2- अदरक :-
चाय में इस्तेमाल किया जा सकता है। सुबह खाली पेट दो या तीन चुटकी गर्म पानी पियें। सब्जियों और दूध में डूबा जा सकता है। यह गले को भी बेहतर बनाता है।
‘ऋतु’ का अर्थ है ‘ऋतु’ और ‘चार्य’ का अर्थ है जीवनशैली और आहार संबंधी नियम। आयुर्वेद में 6 ऋतुओं के लिए विभिन्न प्रथाओं का वर्णन है। ठंड में इसका पालन करके हम कई बीमारियों से खुद को बचा सकते हैं।एक हर्बल उत्पाद कितना प्रभावी है?