जानिए खून की कमी को दूर करने के 4 आसान उपाय

खुबानी का जूस, खून की कमी को दूर करने के लिए खुबानी के जूस का सेवन सबसे महत्वपूर्ण हैं। क्यों की इसमें बहुत अधिक मात्रा में मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस और विटामिन पाए जाते हैं जो इंसान के शरीर के अंदर खून की कमी को दूर करते हैं। साथ हीं साथ खुबानी में बहुत अधिक मात्रा में आयरन और कॉपर जैसे तत्व हैं जो इंसान के शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाते हैं।

चुकंदर का जूस, इंसान के शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन बहुत ज़रूरी हैं। क्यों की चुकंदर हीं वो चीज हैं जिसका सेवन करने से आप अपने शरीर से खून की कमी को दूर कर सकते हैं। क्यों की चुकंदर में बहुत अधिक मात्रा में आयरन मैग्रीशियम के साथ कॉपर पाए जाते हैं। जो शरीर में खून के स्तर को बढ़ा देते हैं।

अनार का सेवन, आप प्रति दिन सुबह में अनार का सेवन करते हैं तो आपके शरीर से खून के कमी की समस्या दूर हो जाएगी तथा आपका शरीर पहले के मुकाबले ज्यादा स्वस्थ रहेगा। क्यों की अनार में कई तरह के ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो इंसान के शरीर से खून की कमी को दूर करते हैं तथा इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ जाता हैं।

सेब का सेवन, वैसी महिलाएं जिनके शरीर में खून की कमी हैं वो महिला अगर प्रति दिन अगर एक सेब का सेवन करती हैं तो उसके शरीर से खून की कमी तो दूर हो जाएगी तथा उसके शरीर में रोग प्रतिरोधक छमता भी बढ़ जायेंगे तथा महिला का शरीर पहले के मुकाबले ज्यादा स्वस्थ रहेंगे।