लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आड़ू खाने से सेहत दुरुस्त होती है आडू शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। दोस्तों आड़ू खाने से वजन कम होता है क्योंकि इसमें विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स और खनिज तत्व होते हैं। नियमित सेवन करने से त्वचा में निखार आता है आइए जानते आडू खाने से और क्या-क्या फायदे होते हैं।
एनीमिया के रोग में
- आडू में लोहा बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। इसी वजह से यह लाल रक्त कणिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। एनीमिया में राहत पहुंचाता है। इसी वजह से आपको आडू खाना चाहिए।
आंखों के लिए
- इसमें बीटा कैरोटीन होता है। जो विटामिन ए को बढ़ाता है। इसी वजह से इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों में रोशनी बढ़ाता है।
इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है
- इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिसकी वजह से सर्दी जुकाम से राहत पहुंचाता है। इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है जिसकी वजह से हानिकारक बीमारियां शरीर को नहीं छू पाती हैं।
वजन नहीं बढ़ने देता है
- इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जिसकी वजह से शरीर पर चर्बी नहीं चढ़ती है और मोटापा नहीं बढ़ता है जिसकी वजह से वजन नियंत्रण में रहता है इसको खाने से भूख कम लगती है।
डाइजेशन अच्छा रहता है
- इसका नित्य सेवन करने से शरीर का डाइजेशन सही रहता है। गैस नहीं बनाता है पेट खाली खाली रहता है। यदि आपको गैस बनती है, डाइजेशन अच्छा नही रहता है, पेट में दर्द है, बवासीर है तो ऐसी स्थिति में आपको आडू जैसे फल का सेवन करना चाहिए।
कब्ज नहीं बनता है
- आडू बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है जो पेट में कब्ज नहीं बनने देता है और आंतों को साफ करता है।
किडनी को स्वस्थ रखता है
- किडनी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है इसीलिए इसको सही रखने के लिए आडू खाना चाहिए क्योंकि इसमें पोटेशियम होता है जो किडनी के लिए स्वास्थ्यप्रद होता है।