लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- इंटरनेट वजन घटाने की योजना से भरा हुआ है और उनमें से हर एक आपको उन अतिरिक्त किलो को बहा देने का दावा करता है। जबकि इनमें से कुछ योजनाएं अद्भुत काम करती हैं, कई ऐसे हैं जो किसी भी सकारात्मक परिणाम की ओर नहीं ले जाते हैं।
इसलिए, इससे पहले कि आप अपनी काली चाय को हरी चाय में बदलने की योजना बनाएं, यहां कुछ बातें बताई गई हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए। इस लेख में, हम आपको पांच ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जो बिल्कुल स्वस्थ हैं लेकिन आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद नहीं कर सकते हैं।
ग्रीन ड्रिंक
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ग्रीन टी आपको स्वस्थ रखने का दावा करती है। इस बात के भी कम सबूत हैं कि यह आपके चयापचय को बढ़ा सकता है। ग्रीन टी, जब कैलोरी की कमी वाले आहार का सेवन किया जाता है, तो आप निश्चित रूप से कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अकेले ग्रीन टी का सेवन करने से वजन कम करने के बहुत कम लाभ होते हैं।
गर्म मिर्च
कई अध्ययन हैं जो कैप्सैसिन का दावा करते हैं, गर्म मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। लेकिन अधिकांश अध्ययनों में उपयोग की जाने वाली राशि एक सामान्य व्यक्ति एक समय में क्या खा सकता है, उससे अधिक है।
1/2 चम्मच गर्म मिर्च का सेवन आपको लगभग 10 कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है, जितना आपने सोचा था उतना नहीं।
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ
यह सच है कि कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रोटीन पचने में अधिक ऊर्जा लेता है। लेकिन प्रोटीन में कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक कैलोरी भी होती है, जो मामले को समान बनाती है। जब आप प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो आप अधिक कैलोरी खाते हैं और अधिक कैलोरी जलाते हैं।
नारियल का तेल
नारियल तेल में मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड होता है और यह माना जाता है कि एमसीटी शरीर द्वारा अच्छी तरह से संग्रहीत नहीं किया जाता है और वसा हानि का कारण बनता है। लेकिन अध्ययन यह भी कहते हैं कि लंबी-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड के बजाय मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड खाने से वजन कम नहीं होता है।
सेब साइडर सिरका
लोग इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए एप्पल साइडर सिरका की कसम खाते हैं। लेकिन अभी तक कोई अध्ययन नहीं हुआ है, जो साबित करता है कि इससे वजन कम हो सकता है। इसके अला