लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- बेली फैट काफी जिद्दी है और दूर जाने में समय लगता है। उचित आकार में लाने के लिए, आप विभिन्न अभ्यासों को अपना लक्ष्य बनाते हुए प्रदर्शन करते हैं। फिर भी उन अतिरिक्त परत को बहा देना चुनौतीपूर्ण लगता है। लेकिन, व्यायाम और स्वस्थ आहार का कोई विकल्प नहीं है। ये एक स्थिर हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है। लेकिन, आपके वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देने के कुछ तरीके हैं। उनमें से एक है हल्दी का चुनाव करना।
हल्दी गुणों की एक सरणी के साथ सबसे अधिक इस्तेमाल किया रसोई घटक में से एक है। चयापचय को बेहतर बनाने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने से, हल्दी आपके लिए बहुत कुछ कर सकती है। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह सुनहरा मसाला आपके दैनिक आहार का एक अभिन्न हिस्सा होना चाहिए।
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जिसके ढेर सारे फायदे हैं। यह विरोधी भड़काऊ गुणों में समृद्ध है जो सूजन की शुरुआत को रोकता है, वजन बढ़ने और मोटापे के कारणों में से एक है। टुट्ट विश्वविद्यालय में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, इसके अलावा, करक्यूमिन वसा ऊतकों की वृद्धि को दबाता है और आपके पेट में अत्यधिक वसा जमाव को रोकता है।
हल्दी आंत के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है और आपके चयापचय को बढ़ाती है। यह पित्त रस के स्राव को बढ़ाकर पाचन में सुधार करता है। यह सूजन और गैस से भी छुटकारा पाने में मदद करता है। रोज हल्दी खाने से थर्मोजेनेसिस हो सकता है और वसा जलने की प्रक्रिया बढ़ सकती है। इस तरह यह वजन घटाने को प्रोत्साहित करता है।
प्रभावी ढंग से वजन कम करने के लिए, आप या तो हल्दी को अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं या हल्दी से बने डिटॉक्स चाय तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास पानी उबालें और इसमें 1 चम्मच ताजी पिसी हुई हल्दी, और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। एक बार जब उबाल आ जाए तो इसे अच्छी तरह से हिलाएं। अब, चाय तनाव और यह है। विशेष रूप से, काली मिर्च आपके शरीर द्वारा करक्यूमिन यौगिक के बेहतर अवशोषण में मदद करती है क्योंकि इस मसाले में पिपेरिन, एक बायोएक्टिव यौगिक होता है।