लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- क्या आपने कभी दुनिया में अकेले महसूस किया है? हम सभी कभी-कभी करते हैं और यह आसान नहीं है। जब आप मुश्किल समय से गुजर रहे हों और महसूस करें कि समर्थन के लिए कोई नहीं है, तो यह जानना कठिन है कि क्या करना है। लेकिन जो लोग अलग-थलग या अकेले महसूस कर रहे हैं उन्हें पता होना चाहिए कि हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो अपनी भलाई की परवाह करते हैं।
अपने अकेलेपन की भावना को संबोधित करने का तरीका सीखना भी अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को हल करने में आपकी मदद करने का एक कदम हो सकता है, जिनका आप सामना कर रहे हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका अलगाव, अकेलेपन और संबंधित चुनौतियों के साथ एक बड़ी समस्या का सामना कर रहा है। एक अध्ययन में पाया गया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में युवा लोगों में से 25% के पास कोई भी मित्र नहीं है जो वे इसमें विश्वास करते हैं। यह एक समस्या है जिसे देश के मानसिक स्वास्थ्य की मदद करने के लिए संबोधित करने की आवश्यकता है।
अभ्यास परिपूर्ण बनाता है – एक बात आज़माएं। मुस्कुराते हुए और हर किसी को नमस्ते कहने की कोशिश करें, हर जगह आप जाते हैं। यह आपके समय के एक सेकंड से भी कम समय लेता है, और यद्यपि बहुत से लोग अपने फोन या अपने विचारों को हाय वापस कहने के लिए बहुत अधिक अवशोषित हो सकते हैं, कुछ लोगों के लिए, आपकी मुस्कान केवल वही होगी जो उन्हें पूरे दिन मिलती है। सोचें कि यह आपको कैसा महसूस कराएगा, तो इसे आगे बढ़ाएं।
अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर कदम रखें – हर दिन किसी को कुछ नया कहने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। यदि आप अपने किसी एक वर्ग में किसी के काम की प्रशंसा करते हैं, तो उन्हें बताएं। यदि आप किसी ऐसे शौक के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं जिसे आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति इसमें लगा हुआ है, तो एक प्रश्न पूछें। हंसी मजाक में, किसी की प्रशंसा करें, दयालुता के छोटे कार्य स्थायी छापें बना सकते हैं।