लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- छुट्टियों का मौसम निस्संदेह आनन्द का समय होता है। दुर्भाग्य से, ठेठ वयस्क अब वर्ष के दौरान जश्न मनाने का एक बहुत अधिक मात्रा में होता है, जिसके परिणामस्वरूप वर्ष में बजने पर अतिरिक्त सामान होता है। उत्सव में अतिरिक्त मदद शामिल करना, मौसमी व्यवहार पर स्नैकिंग, और छोटे से कोई कसरत समय नहीं है। जनवरी में डाइटर्स में वृद्धि। छुट्टियों के दौरान उच्च कैलोरी घर का बना सामान वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण है।
इसलिए, इस सीज़न का रुझान बढ़ता है और सीज़नल सेवन से बचें (औसत वजन सबसे अधिक लोगों को धन्यवाद और नए साल के बीच मिलेगा)। यह एक प्रवृत्ति है जिसमें आप भाग नहीं लेना चाहते हैं!
भले ही अब साल का समय अतिरिक्त तनाव और चुनौतियों का सामना कर सकता है, लेकिन संतुलन की खोज और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के तरीके हैं। हालांकि कभी-कभी मौसम के पारंपरिक खाद्य पदार्थों को दरकिनार करना असंभव प्रतीत होता है, लेकिन आपके पैंट के आकार को बढ़ाए बिना मस्ती के बीच भाग लेने के कुछ तरीके हैं। उत्सव को समाप्त या समाप्त नहीं किया जाना चाहिए। अपने वजन और अपनी फिटनेस को बनाए रखते हुए आपके पास एक शानदार समय होगा।
मॉडरेशन यानी सीज़न का शब्द। यह एक मजेदार लेकिन स्वस्थ छुट्टी के समय को प्राप्त करने की कुंजी है। आप क्या खाते हैं (या क्या नहीं खाते) और आप कितना व्यायाम कर रहे हैं (या क्या नहीं) दोनों के लिए एक मध्यम दृष्टिकोण के साथ, आप वजन पर पैकिंग करने से बचेंगे और आंशिक रूप से साल के मज़े को पूरी तरह से खत्म कर देंगे। इसलिए इस सीजन में, हारने के लिए अतिरिक्त पाउंड के साथ जनवरी शुरू करने के बजाय बारह महीने पर एक शुरुआत प्राप्त करें।