लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- मोरिंगा, जिसे आमतौर पर ड्रमस्टिक कहा जाता है, आश्चर्यजनक रूप से विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। हमारे देश भर में लोग विभिन्न प्रकार के भोजन तैयार करने के लिए इसका उपयोग करते हैं। छोटे आश्चर्य कि यह व्यापक रूप से खाए जाने वाली सब्जियों में से एक है। ड्रमस्टिक का सेवन करने के कुछ स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।
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मजबूत हड्डियां
ड्रमस्टिक में कैल्शियम और आयरन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। तो, इस हरी सब्जी का नियमित सेवन हड्डियों के घनत्व को बरकरार रखने में मदद कर सकता है और इसे गलने या भंगुर होने से बचा सकता है।
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दिल की सेहत बढ़ाता है
ड्रमस्टिक रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। ड्रमस्टिक में एंटीऑक्सिडेंट रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और हृदय स्वास्थ्य की सहायता करते हैं। इनमें महत्वपूर्ण फैटी एसिड भी होते हैं जो हृदय को ढालते हैं और हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करते हैं।
मुंहासे मुक्त त्वचा और मजबूत बाल देता है
ड्रमस्टिक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर को कीटाणुओं से मुक्त रखता है और रक्त शुद्ध होता है। यह पोषक तत्वों में भी समृद्ध है जो त्वचा को साफ रखते हैं, संक्रमण से लड़ते हैं, और बालों की जड़ों और रोम को मजबूत करते हैं।
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पाचन में सुधार करता है
ड्रमस्टिक फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है जो पाचन रस के स्राव में मदद करता है, जो बदले में चयापचय में सहायता करता है। यह भोजन के कणों को सरल घटकों में तोड़ने में मदद करता है, इसलिए पाचन तंत्र की गतिविधियों को बढ़ाता है।