लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- बाजार पर शाब्दिक आहार नियम हैं जो क्षतिग्रस्त होने वाले हैं? यकीन है, हाल ही में कई युक्त आहार आहार युक्त युक्तियाँ और मिथक परिकल्पना के लिए हैं। आप सभी संभावित मूर्खतापूर्ण दिशा-निर्देशों को पहले की तुलना में सुन चुके हैं, हालांकि सलाहकार उन कथित ट्रूडिज्मों की योग्यता के आधार पर वजन करते हैं – जिनमें से अधिकांश आपको अतिरिक्त पाउंड बहाने या वजन कम करने की योजना को किसी भी सरल बनाने में सक्षम बनाते हैं।
1. रात के समय उपभोग करने से किलो पर ढेर लग जाएगा। 24-घंटे के अंतराल पर या हर सप्ताह आप जो पूरी ऊर्जा खाते हैं, वह वजन कम करने का कारण बनता है, और जब भी आप इन ऊर्जा को खाते हैं तो कोई बात नहीं।
2. यह प्रत्येक दिन समान अवसरों पर खाने के लिए सबसे अच्छा है। जब भी आपको भूख लगे, खाएँ जब घड़ी यह कहे कि खाने का समय नहीं है।
3. हर समय एक दोस्त के साथ वजन घटाने की योजना वजन कम करने को सरल बनाती है। बार-बार निशाना लगाने से वजन कम हो सकता है लेकिन यह एक निजी यात्रा है।
4. आहार वसा आपको लंबे समय तक पूर्ण बनाए रखता है, जिससे आप बहुत कम खाते हैं। वसा को पचने में अधिक समय लगता है, लेकिन यह निश्चित रूप से भोजन के लिए आपके आग्रह को प्रबंधित करने में सक्षम नहीं है। भोजन से भुखमरी से जूझने का खतरा सबसे लंबे समय तक प्रोटीन भोजन है, जो कार्बोहाइड्रेट द्वारा अपनाया जाता है, फिर वसा।
5. जब भी आप अपने खाने के आहार को उड़ाते हैं, तो आप मॉनिटर पर फिर से प्राप्त करने के लिए अगले दिन तक प्रभावी ढंग से प्रतीक्षा कर सकते हैं। कुछ भी बहुत अच्छी तरह से सच्चाई से दूर हो सकता है-हर समय अपने बाद के भोजन के साथ मॉनिटर पर फिर से उचित प्राप्त करने का प्रयास करें।
6. किसी समारोह में भोजन से इंकार करना या जब दौरा हो तो वह अपवित्र होता है। अपने खाने के आहार को उड़ाने वाले भोजन को बंद करना सामाजिक रूप से स्वीकार्य है।
7. समय-समय पर भोजन छोड़ना आपको खोने में सक्षम करेगा। भोजन छोड़ने का मतलब है कि आपको बाद के भोजन पर इतनी भूख लगेगी कि आप पेट भर खा जाएँगे। यह अतिरिक्त रूप से आपके चयापचय की मंदी के परिणामस्वरूप सहायता कर सकता है।
8. ब्रेड मेद है, नट्स मेद है, पास्ता मेद है। पूर्ण गेहूं की रोटी / पास्ता विटामिन की एक अच्छी आपूर्ति है, और इसने आपको ऊर्जा की समान विविधता के साथ कुछ अन्य भोजन से अधिक वजन प्राप्त करने में मदद की।