लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- जिन लोगों के रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बहुत कम होती है। वे एनीमिया के शिकार होते हैं। एनीमिया के रोगियों में आयरन, विटामिन बी और फोलिक एसिड की कमी होती है और हमें उम्मीद है कि आप इस जानकारी को ध्यान से पढ़ेंगे और इसका सम्मान भी करेंगे। हम आशा करते हैं कि आप इस जानकारी को अपने दोस्तों के साथ भी साझा करेंगे और इस पोस्ट को पसंद करेंगे, इसके साथ ही, समाचार को पूरी तरह से पढ़ने के बाद, आपके सुझाव हमें टिप्पणियों में निश्चित रूप से बताएंगे, तो चलिए बिना किसी देरी के इस खबर को पढ़ें।
● सिंघारा:
कच्चे पानी की गोलियां खाने से शरीर में ताकत और खून बढ़ता है। इसमें कई पोषण तत्व होते हैं। कच्चे पानी का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ती है।
● टमाटर का रस -:
रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से भी खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
● जामुन और आंवला -:
शरीर से खून की कमी को दूर करने के लिए –
जामुन और आंवले का रस बराबर मात्रा में पीना चाहिए। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है।
● मक्का (मक्का) -:
मकई को भूनकर खाने से खून की कमी भी दूर होती है।
● नमक और लहसुन -:
जिन लोगों को खून की कमी है, उन्हें रोजाना लहसुन के साथ नमक मिलाकर खाना चाहिए। इससे कुछ ही दिनों में खून की कमी दूर हो जाती है।
● आम का रस:
दूध में आम का गूदा मिलाकर पीने से भी शरीर में खून की कमी पूरी होती है।
मछली -:
मछली खाने से खून की कमी भी पूरी होती है। क्योंकि इसमें विटामिन बी 12 की उच्च मात्रा होती है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है।
● अनार का रस:
रोजाना एक गिलास अनार का जूस पीने से भी शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है। और खून की कमी दूर हो जाती है।
● पालक -:
पालक के पत्तों में बहुत सारा लोहा पाया जाता है। इसलिए रोजाना पालक के पत्तों का रस पीने से भी शरीर से खून की कमी दूर होती है।
● बीट -:
रोजाना एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है। क्योंकि चुकंदर में अच्छी मात्रा में आयरन होता है।
● बादाम -:
बादाम में अच्छी मात्रा में आयरन होता है। इसलिए रोजाना 4-5 बादाम खाने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
● दिनांक –
रोजाना दूध के साथ खजूर खाने से शरीर को ताकत मिलेगी और खून भी बढ़ेगा।
लेख में व्यक्त विचार,