लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- बदलते मौसम और अधिक सौंदर्य उत्पादों के कारण त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस मामले में, चेहरा सूख जाता है – सूखा, बेजान और अपना रंग खो देता है। ऐसी स्थिति में, पार्लर को अपनी सुंदरता को बनाए रखने के लिए बार-बार नहीं जाना जा सकता है। लेकिन आप अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करके इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं। इस तरह, आपका चेहरा बिना मेकअप के सुंदर और चमकदार दिखेगा। तो चलिए, आज हम आपको आपकी त्वचा की देखभाल के लिए कुछ टिप्स बताते हैं, जो इनका पालन करके अपने चेहरे पर प्राकृतिक लुक को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
पौष्टिक चीजें खाएं
खुद को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए भोजन में पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। इससे चेहरे के साथ पिंपल्स, धब्बे, झुर्रियों की समस्या दूर हो जाती है। इसके लिए हरी सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, अंडे, दलिया, राजमा, प्रोटीन युक्त दालें आदि का सेवन करें। इसके साथ ही अधिक तला-भुना, मसालेदार भोजन करने से त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में इससे बचना चाहिए।
सही मात्रा में पानी पिएं
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे चेहरे पर निखार के साथ-साथ पिंपल्स और मुहासों की समस्या में भी सुधार होता है। इसलिए रोजाना सही मात्रा में पानी पिएं। अगर आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो पानी की बोतल ले जाना न भूलें। इस प्रकार, सही मात्रा में पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। ऐसी स्थिति में चेहरे पर चमक के साथ दिन भर ऊर्जावान महसूस होता है।
जूस और सलाद खाएं
गर्मियों में, शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए आप नींबू पानी, ताजे फल और सब्जियों का रस भी पी सकते हैं। इसके अलावा खीरा, गाजर, नींबू, चुकंदर आदि को सलाद बनाकर खाया जा सकता है। इनमें पानी की मात्रा अधिक होने के कारण यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
7- 8 घंटे की नींद लें
स्वस्थ रहने के लिए सही घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। अन्यथा शरीर थका हुआ महसूस करता है। ऐसी स्थिति में वह थकान चेहरे पर भी दिखाई देती है। इसके साथ ही चेहरे पर कालेपन के साथ काले घेरे भी हैं। इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इससे शरीर दिन भर तरोताजा रहता है और चेहरा खिला हुआ दिखाई देता है। साथ ही, त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
सही ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
हमेशा अपनी त्वचा की देखभाल के लिए अच्छी कंपनी के सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा अधिक रसायनों वाले उत्पादों से बचा जाना चाहिए। नहीं तो आपको चेहरे पर साइड इफेक्ट होने से जलन, खुजली, पिंपल्स आदि की समस्या हो सकती है।
प्राकृतिक चीजों से फेसपैक तैयार करें
बाहर के सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने के बजाय, आप घर पर प्राकृतिक चीजों से तैयार फेसपैक बना सकते हैं। इसके लिए आप बेसन, दूध, हल्दी को मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं। इसके अलावा चंदन, मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल को फेसपैक बनाकर लगाया जा सकता है। यह चेहरे पर चमक लाता है और धब्बे, पिंपल्स, झुर्रियां, झुर्रियां, डार्क सर्कल को दूर करता है और त्वचा को जवां बनाता है।
सैर और योग भी जरूरी है
रोजाना 30 मिनट तक टहलना या योग करना भी चेहरे पर ग्लो लाता है। दिन भर फ्रेश फील करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद मिलती है