लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- आप सुबह सबसे पहले क्या करते हैं? आइए एक अनुमान लगाएं- अपने मोबाइल की जांच करें? हमें यकीन है कि आप में से अधिकांश के लिए यह अनुमान काफी सटीक है। जबकि यह हमें सहस्राब्दी की सहज आदत है, यह आदत आपकी त्वचा के लिए अच्छी नहीं है। यह न केवल आपकी आंखों को बल्कि आपके चेहरे की मांसपेशियों को भी तनाव देता है, जिससे आपको त्वचा की उम्र बढ़ने के निशान और ठीक झुर्रियों के संकेत के करीब एक कदम है।
यह सब कहना है कि आपकी सुबह की आदतें आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। हर लड़की चाहती है कि to ग्लोइंग स्किन कैसे मिले ’का जवाब चाहिए। ठीक है, एक त्वचा के अनुकूल सुबह की दिनचर्या शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। आपके जागने के बाद के पहले दो घंटे न केवल आपके स्वास्थ्य बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
तो, यहाँ सुबह की आदतों के लिए एक मार्गदर्शिका है जो आपको चमकती त्वचा पाने में मदद करेगी।
यह एक नियम है जिसका पालन सभी स्किनकेयर के दीवाने करते हैं। एक खाली पेट पर पानी का एक लंबा गिलास आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करता है। जैसे ही आप उठते हैं, एक गिलास पानी पीते हैं। यह आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपकी त्वचा में एक प्राकृतिक चमक जोड़ने में मदद करता है। वास्तव में, न केवल सुबह आप चिकनी, निर्दोष और चमक त्वचा पाने के लिए हर दिन कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए।
मेहनत से काम पूरा करो!
यहाँ एक और कारण है कि कभी भी अपनी कसरत-चमकती त्वचा को मत खोइए। हफ्ते में 4-5 बार, कम से कम 30 मिनट का वर्कआउट रूटीन करें। व्यायाम आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपके हृदय की गति को बढ़ाता है। यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन में सुधार करता है, जिससे आपको चमक और युवा त्वचा मिलती है।
CTM रूटीन करें एक शानदार मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन ग्लोइंग स्किन का राज है। यहां तक कि अगर आप उन व्यापक स्किनकेयर रूटीन पर बड़े नहीं हैं, तो आपको अपनी त्वचा को मौलिक स्वास्थ्य में बनाए रखने के लिए मूल CTM (क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग) दिनचर्या का पालन करना चाहिए। ये तीन चरण आपको कुछ मिनटों से ज्यादा नहीं लगते हैं लेकिन आपकी त्वचा में भारी बदलाव लाते हैं। एक सौम्य क्लीन्ज़र से शुरू करें। अपने क्लीन्ज़र को खरीदते समय, अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखें। क्लींजर के बाद, त्वचा पर टोनर लगाने के लिए एक कॉटन पैड का उपयोग करें। यह क्लींजर द्वारा छोड़ी गई गंदगी और जमी हुई गंदगी को खींचने में मदद करता है।
और अंत में, उदारता से मॉइस्चराइज करें। यह सरल दिनचर्या आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और आपकी त्वचा में एक प्राकृतिक चमक जोड़ने में मदद करती है। इस दिनचर्या के साथ, कम से कम 30 के एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाना और हफ्ते में दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें। और इसके साथ ही ग्लोइंग स्किन के लिए आपकी सुबह की दिनचर्या पूरी हो जाती है। खैर, आप इसमें कुछ और चीजें जोड़ सकते हैं। लेकिन ये तीन आदतें शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह हैं। यह आलसी लड़कियों के लिए भी एक सही दिनचर्या है। और जब आप इस दिनचर्या में महारत हासिल करते हैं, तो आप इसमें कदम और आदतें जोड़ सकते हैं और इसे और अधिक समृद्ध बना सकते हैं। ग्लोइंग स्किन वो नहीं है, जहां तक लड़कियां हैं। हो जाए!