लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- शहद और नींबू पानी के एक कप के साथ दिन की शुरुआत निश्चित रूप से ताज़ा है। यह पेय संयोजन इसलिए भी लोकप्रिय है क्योंकि इसे वसा को पिघलने, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और मुँहासे से छुटकारा पाने में सक्षम माना जाता है। दुर्भाग्यवश, इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है ।
हालांकि, शहद और नीबू पानी शीतल पेय के लिए या अन्य जोड़ा मिठास के साथ एक स्वस्थ पेय विकल्प हो सकता है। इनकमिंग अगर आपको बुखार है या सांस के संक्रमण की समस्या है तो शहद और नींबू से राहत मिल सकती है।
शहद और नीबू के लाभ
शहद और चूने का सेवन करने के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभों में से कुछ हैं:
1. वजन कम करने की क्षमता
जो लोग आदर्श वजन प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ आहार पर हैं, शहद और नीबू पानी सही पीने के विकल्प हो सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर जितना अधिक हाइड्रेटेड होता है, उतना ही अधिक पूर्ण महसूस करना होता है। इतना ही नहीं शहद और नीबू पानी का सेवन भी स्थिर वजन बनाए रखने में मदद करता है। कैलोरी अधिशेष की आशा करने के लिए भोजन से पहले शहद और नीबू पानी का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
2. कम कैलोरी पेय
शहद और नीबू पानी की कैलोरी की संख्या की तुलना करें जो अतिरिक्त मिठास के साथ अन्य पेय के साथ केवल 25 कैलोरी है। उदाहरण शीतल पेय जिसमें 110 कैलोरी होती है और 30 ग्राम तक स्वीटनर जोड़ा जाता है। इसका मतलब यह है कि जब तक यह उचित भागों में अभी भी है तब तक शहद और नीबू पीना सुरक्षित है।
3. शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ाएं
विटामिन सी नीबू में अधिक होता है और शहद में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। प्राप्त करना जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं। विटामिन सी की उपस्थिति संक्रमण से लड़ने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्तेजित करने में मदद करती है। इसके अलावा, शहद का सेवन जब आप फिट नहीं होते हैं, जैसे कि जब आपके पास कफ गला होता है, तो कफ को पतला करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, खांसी तेजी से ठीक हो सकती है।
4. पाचन के लिए अच्छा
तरल पदार्थ के सेवन की कमी से व्यक्ति को यह कब्ज भी निर्जलीकरण का अनुभव हो सकता है। शहद और नीबू पानी पीना यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक चिकनी आंत्र आंदोलन के साथ-साथ एक स्वस्थ पाचन तंत्र है। कई अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि शहद पाचन में अच्छे बैक्टीरिया के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पाचन क्रिया में गड़बड़ी होने पर माता-पिता बच्चों को शहद और नीबू पानी दे सकते हैं। लेकिन याद रखें, 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें क्योंकि इससे बोटुलिज्म का खतरा बढ़ सकता है।