लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- 80 मिलियन से अधिक लोग पुरानी दुर्गंध, या बुरी सांस से पीड़ित हैं। ज्यादातर मामलों में यह मसूड़ों और जीभ से निकलता है। सांसों की बदबू बहुत शर्मनाक हो सकती है, लेकिन यह एक सामान्य स्थिति है और इसे रोकने के कई तरीके हैं। इन सुझावों का पालन करने से आप सांसों की बदबू से लड़ने में मदद कर सकते हैं और साथ ही अपने मुंह को दैनिक रूप से स्वस्थ रख सकते हैं। 1. दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें पट्टिका और भोजन के मलबे को हटाने के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को दो से तीन मिनट ब्रश करें। बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप मुंह में अम्लता को कम करने के लिए बेकिंग सोडा के साथ ब्रश करने के अतिरिक्त दौर की कोशिश कर सकते हैं और यह बैक्टीरिया के लिए मुश्किल बना देता है जिससे सांसों में बदबू पैदा होती है। 2. रोजाना फ्लॉस करें फ्लॉसिंग दांतों के बीच से खाने के मलबे को हटा देगा जो एक टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है।
यदि भोजन का मलबा नहीं हटाया जाता है, तो बैक्टीरिया उस पर फ़ीड करना शुरू कर देगा, जिससे सांस खराब हो जाएगी। 3. ब्रश या अपनी जीभ को कुरेदना जीभ में स्वाद कलियों और सिलवटों के बीच निर्माण होने वाले किसी भी अवशेष को हटाने के लिए, एक सस्ती उपकरण में निवेश करें, जिसे जीभ स्क्रैपर कहा जाता है, जो ड्रगस्टोर्स में उपलब्ध है। यदि आपके पास जीभ का मैल नहीं है, तो आप अपनी जीभ ब्रश करने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। 4. एक मुँह कुल्ला का उपयोग करें ध्यान रखें कि यदि एक दंत समस्या पुरानी खराब सांस का कारण है, तो मुंह कुल्ला केवल गंध को ठीक करेगा और इसे ठीक नहीं करेगा। कुछ मामलों में, मुंह के छिलके वास्तव में मुंह के ऊतकों को परेशान करके एक खराब सांस की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
एक आपातकालीन फ्रेशन-अप के लिए, पानी के मिश्रण और पेपरमिंट तेल की कुछ बूंदों के साथ एक त्वरित कुल्ला करने की कोशिश करें। या काली या हरी चाय के साथ अपना मुंह कुल्ला: शिकागो में इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, अपने मुंह को काली या हरी चाय से धोना बैक्टीरिया की वृद्धि को दबाता है जो मुंह की गंध का कारण बनता है।