अगर आपको लगता है कि सुबह के समय एक गिलास संतरे का जूस पहुंचना एक अच्छा विचार है – रुकें, फिर से सोचें और सोचें। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो अगर खाली पेट खाए जाएं तो शरीर के लिए हानिकारक हैं।
1) केले – सिर्फ इसलिए कि यह एक फल है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे सुबह पहली चीज खा सकते हैं! केले को खाली पेट खाने से रक्त में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो आपके दिल के लिए अच्छी खबर नहीं है।
2) खट्टे फल – जब फलों की बात आती है, तो सही समय पर और सही मात्रा में इनका सेवन करना सबसे ज्यादा महत्व रखता है। समय के साथ खट्टे फलों में मौजूद एसिड आपके आंत में एसिड उत्पादन को अनावश्यक बढ़ावा दे सकता है।

यह पेट के मुद्दों जैसे गैस्ट्रिक अल्सर या यहां तक ​​कि गैस्ट्र्रिटिस के परिणामस्वरूप हो सकता है। फलों में मौजूद उच्च स्तर फ्रुक्टोज के लिए एक धीमी चयापचय धन्यवाद के साथ, खाली पेट पर खट्टे फल खाने के लिए ईर्ष्या भी एक संभावित प्रतिक्रिया है। गुवा और संतरे ऐसे फल हैं जिनकी आपको विशेष रूप से उनके उच्च साइट्रिक एसिड सामग्री के कारण स्पष्ट रहने की आवश्यकता है।
3) कॉफी – आपका सुबह का कप ‘जो आपको जगा सकता है, लेकिन आपके शरीर के लिए, यह अच्छे से अधिक नुकसान कर रहा है।

खाली पेट पर कॉफी पीने से शरीर में अम्लता का स्तर अधिक होता है। आप इस स्वादिष्ट पेय के लिए दिन के माध्यम से अपच और नाराज़गी का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए जब आप उठते हैं तो अपनी कॉफी पीने से पहले कुछ खा सकते हैं।