लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- बर्तमान समय में कोलेस्ट्रॉल की समस्या एक आम समस्या बन चुकी है। ज्यादातर लोगों को ही इस समस्या से जूझना पड़ता है। लेकिन ये समस्या कोई साधारण समस्या नहीं है। इसके कारण व्यक्ति का दिल धीरे धीरे कमजोर होने लगता है। एवं इस कारण व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है। अगर व्यक्ति ठीक से नियम मानकर न चले तो ये समस्या धीरे धीरे एक बड़ा रूप ले लेती है। और तब कुछ भी करने लायक अवस्था नहीं रह जाती है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं एक गुड और एक बैड।बैड कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए बहुत हानिकारक होता है। लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल दिल के लिए बहुत लाभदायक होता है। इस कारण दिल की नसों की मोटाई पतली होने लगती है एवं इन नसों से रक्त ठीक से संचारित नहीं हो पाता है। इस कारण दिल में रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता है। और दिल की धड़कने की गति बढ़ती कम होती रहती है। इस कारण दिल कमजोर होने लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने की कोशिश करेंगे जिनसे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
1) पपीता कोलेस्ट्रॉल कम करने में कारगर है। पपीते में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं। ये रक्त कोशिकाओं में खून के थक्के जमने नहीं देते हैं। इस कारण दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप जैसी बिमारियां दूर रहती है। पपीता का व्यवहार खाने में करने से कोलेस्ट्रॉल नियमित रहता है। इस कारण दिल की गति भी नियंत्रित रहती है।
2)- सरसों का साग पंजाब की फेमस डिश में से एक है। सरसों के साग में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती हैं। ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम है। इसका सेवन करने से हृदय रोग होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
3)-अदरक के रस का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। ये रक्त को पतला करने में सक्षम है। इस कारण रक्त नसों में नहीं जम पाता। जिन लोगों को गाढ़े रक्त की परेशानी होती है वो अगर रोज थोड़ी मात्रा में अदरक लें तो रक्त का जमाव होने की परेशानी दूर हो जाती है। इस कारण दिल में भी रक्त का प्रवाह ठीक से होता है एवं दिल स्वस्थ रहता है।