लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- दुनिया में बहुत अधिक नकारात्मकताएं हैं और अधिक बार नहीं, यहां तक कि अच्छे लोग भी पीड़ित हो जाते हैं और इन भावनाओं के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं – खासकर जब वे अपने जीवन के सबसे निचले बिंदु पर होते हैं। कभी-कभी, ये केवल क्षणभंगुर भावनाएं होती हैं जो थोड़ी देर के बाद दूर जा सकती हैं। हालांकि, कुछ ऐसे भी हैं जो आग में घुलने और ईंधन बनाने का प्रबंधन कर सकते हैं जो पूरे व्यक्ति के जीवन को बदल सकते हैं – और बेहतर के लिए नहीं।
11 युक्तियाँ आपको ईर्ष्या की भावना को दूर करने में मदद करने के लिए
एक भावना का एक उदाहरण जो बदल सकता है कि कोई व्यक्ति दुनिया को कैसे देखता है ईर्ष्या करता है। हम में से बहुत से लोगों को शायद दूसरे लोगों की परिस्थितियों और उपलब्धियों से ईर्ष्या महसूस होने के क्षणों में हमारा हिस्सा था, जिसे हम अक्सर इस नकारात्मकता के आसपास ले जाते हैं जब तक कि यह पहले से ही हमारे चारों ओर हर किसी को प्रभावित नहीं करता है।
अच्छी खबर यह है कि ईर्ष्या को रोकने के तरीके हैं ताकि आप एक खुश और अधिक आशावादी जीवन जी सकें। ईर्ष्या को दूर करने के लिए यहां 11 प्रेरक युक्तियां:
* यह समझें कि ’ईर्ष्या’ ous ईर्ष्या ’नहीं है
क्या आप ईर्ष्या और उसके चचेरे भाई, ‘ईर्ष्या’ के बीच अंतर जानते हैं? इस भावना के वास्तविक अर्थ को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप समस्या का सही समाधान कर सकें और सबसे उपयुक्त समाधान पा सकें।
मूल रूप से, ईर्ष्या कुछ ऐसा करने की इच्छा की भावना है जो आपके पास एक बार थी। दूसरी तरफ ईर्ष्या, उस जुनूनी हताशा के बारे में बात करती है जो आपके पास कभी नहीं थी।
* एक ‘ट्रिगर’ सूची बनाएं
उन चीजों, लोगों और परिस्थितियों की सूची बनाने के लिए एक कलम और कागज पकड़ो जो आपके ईर्ष्या को ट्रिगर करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन स्विचेस को पहचानें ताकि आप समझ सकें कि यह सब कहाँ से शुरू होता है और इसकी चाल शुरू करने के लिए क्या करना है।
क्या आप अपने उन दोस्तों से ईर्ष्या महसूस करते हैं जिन्होंने बिना कोशिश किए भी अपने जीवन का प्यार पाया? क्या आप फाइनल के लिए अपने सहपाठी के सही स्कोर के बारे में खुश नहीं हैं? जब आपके फेसबुक मित्र उनकी विदेश यात्रा की तस्वीरें पोस्ट करते हैं तो आप उत्साहित नहीं होते?
* जहाँ देखो वहीं शुरू कर दिया
जब आपको लगता है कि आप पहले कभी भी इस कटु और ईर्ष्यालु व्यक्ति नहीं थे, तो पीछे मुड़कर देखने की कोशिश करें कि यह सब कहाँ से शुरू हुआ। अतीत में ऐसा क्या हुआ जिसने आपको इस नकारात्मकता को शांत करने दिया?
कभी-कभी, भविष्य के बारे में पिछली कुंठाएं या चिंताएं अपने आप को उन चीजों से कड़वा और ईर्ष्या करने के लिए कमजोर बना सकती हैं जो आपके पास नहीं हो सकती हैं, और यहां तक कि उन वास्तविकताओं से भी जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
* दोस्त से बात करो
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, एक अच्छा दोस्त जो आपको समझ सकता है, जो आपको सबसे अधिक यथार्थवादी सलाह दे सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
यह बहुत मुश्किल है और अक्सर अपने आप को सच होना और स्वीकार करना है कि आपके पास यह असिद्धता है। हालाँकि, किसी मित्र को आपको यह सब बताने की वास्तविकता दिखाई देती है और जिन चीजों को आप उन्हें दूर करने के लिए कर सकते हैं, उनमें से एक ‘सबसे अच्छा इलाज’ है जो आपके पास है।
* आशावादियों के साथ बाहर लटकाओ
सही लोगों, आशावादियों, सकारात्मक विचारकों के साथ रहें। जब आप इन नकारात्मकताओं से ग्रस्त हो जाते हैं, तो उन लोगों के साथ रहना अच्छा होता है जिनकी उपस्थिति न केवल उन्हें बेअसर कर सकती है, बल्कि उन सभी को दूर भी कर सकती है।
जीवन में उनके दृष्टिकोण से सीखें और उन्हें अपने दम पर लागू करने का प्रयास करें। आप खुशी की वही परिभाषा दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकते हैं लेकिन कम से कम आपको यह विचार हो सकता है कि कहां से शुरुआत करें।
* आभारी होना
आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करें और अपनी जीत का जश्न मनाएं, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न हों। यहां एक सुखी जीवन के रहस्य हैं: प्रशंसा, सादगी और संतोष। आपको हर दिन मुस्कुराने में सक्षम होना चाहिए। बस अपने आस-पास देखें और महसूस करें कि आपके लिए आभारी होने के लिए बहुत कुछ है।
* दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें
बस ऐसा करना बंद करो। आप एक अलग राह पर चल रहे हैं। प्रत्येक है। दो लोगों के लिए एक जैसी उपलब्धियां होना, एक ही जीवन जीना और एक ही खुशी की एक ही परिभाषा रखना असंभव है। इसलिए, दूसरों के साथ खुद की तुलना करना केवल समय की बर्बादी नहीं है बल्कि एक ट्रिगर है जिसे आपको हर कीमत पर बचना चाहिए।
यदि आपका सहकर्मी अंततः आपके मासिक किराए के लिए सैकड़ों डॉलर खर्च करता है, तो यह ठीक है। अपने सपने देखने वाली कंपनी के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त के बारे में जानने के लिए खुश रहें, जबकि आप अपने बोरिंग ऑफिस में हर दिन एक ही काम कर रहे हों।
अन्य लोगों को देखने और आत्म-दया में डूबने के बजाय अपने स्वयं के लक्ष्यों पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि आपको पता नहीं है कि उन सभी को प्राप्त करने के लिए भाग्य कहाँ शुरू करना है या कहाँ खोजना है।
* विषाक्त लोगों से बचें
अपने जीवन में नकारात्मक लोगों, विषैले लोगों से बचें। आपको यह महसूस करना होगा कि वर्तमान में जिस नकारात्मकता पर आप काम कर रहे हैं, उस पर काम करने का एकमात्र तरीका अन्य चीजों को खोजने की कोशिश करना है, जो आपको अधिक आभारी होने की याद दिलाएगी, न कि घृणास्पद।
विषाक्त लोगों में दूसरों को छोटा महसूस करने की क्षमता होती है, दूसरों को यह सोचने के लिए कि वे कितनी भी कोशिश कर लें, उन्हें कभी भी वह नहीं मिलेगा जिसके वे वास्तव में हकदार हैं – और वह नहीं जो आपको अभी चाहिए।
* जीवन के अमूर्त पहलुओं को महत्व दें
भौतिक चीजों पर अपने लगाव को जाने दें और जीवन के अमूर्त पक्ष की सराहना करना सीखें: दोस्ती, प्यार, मिलन, सफलता।
अक्सर, लोग दूसरों से ईर्ष्या महसूस करते हैं जिनके पास वह सब कुछ हो सकता है जो भौतिक दुनिया की पेशकश कर सकती है – और यह उन्हें निराश छोड़ देता है और अक्सर जीवन, जीवन और इसके साथ जाने वाली हर चीज के प्रति घृणा और कड़वा हो जाता है।
* इसे और अधिक संभव तरीकों से व्यक्त करें
यह ईर्ष्या पर काबू पाने का सबसे कठिन और अधिक उत्पादक तरीका है। यह पहचानना ठीक है कि आप दूसरों से ईर्ष्या करते हैं, उनके पास क्या है और जीवन में उनकी उपलब्धियाँ क्या हैं। हालाँकि, आपका अगला कदम यह जानना है कि आप इस भावना का उपयोग और दोहन करने के लिए क्या कर सकते हैं। कैसे?
प्रेरणा के रूप में ईर्ष्या का उपयोग करके। क्या आप वास्तव में, वास्तव में बुक करना चाहते हैं कि एक बार जीवन भर की यात्रा में जैसे आपके फेसबुक मित्र ने क्या किया? बचाओ और मेहनत करो। क्या आप भी अपने जीवन का प्यार पाना चाहते हैं और अपने दोस्त की तरह खुश हैं? अपने आप और उस व्यक्ति का सबसे अच्छा संस्करण बनें जो आप वास्तव में लायक हैं, आपको मिलेगा।
* अपनी आंतरिक शांति का पता लगाएं
इस नकारात्मक भावना का मुकाबला करने के लिए वैकल्पिक तरीकों की कोशिश करने के बारे में कैसे? ईर्ष्या के एक गंभीर मामले पर काबू पाने के लिए वैकल्पिक समाधान की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ पेशेवर मदद भी लेते हैं। हालाँकि, इन सभी का एक ही लक्ष्य है: आपके भीतर की शांति का पता लगाने में मदद करना।
अपनी आंतरिक शांति को खोजना शायद बहुत चुनौतीपूर्ण है लेकिन यह संभव है।
हमारे जीवन में नकारात्मकताओं को दूर करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं और पहला कदम हमेशा कोशिश करने की आपकी इच्छा से शुरू होना चाहिए। अपने जीवन को बदलने और इसे बेहतर, खुश और अधिक पूरा करने में अभी भी देर नहीं हुई है। टोडा शुरू करो