लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आहार अच्छी तरह से आंखों की देखभाल करने में एक महत्वपूर्ण काम मानता है, क्योंकि यह शरीर के एक दूसरे के टुकड़े के लिए पूरा करता है। वर्तमान ब्लॉग प्रविष्टि पर, मैं जांच करता हूं कि आपको खाने के लिए कौन से पोषण चाहिए, और उनमें जो पोषक तत्व और खनिज शामिल हैं, वे आंखों की देखभाल के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
बैंगनी फल और सब्जी
बैंगनी खाद्य पदार्थ जमीन से उगाए जाते हैं, उदाहरण के लिए, बैंगनी गाजर नियमित रूप से कैरोटेनॉइड का एक समृद्ध कुआँरा होता है जो विशेष रूप से आँखों की भलाई के लिए सहायक होता है।
लाल, पीला और नारंगी फल
जमीन से उगाए गए लाल, पीले और नारंगी खाद्य पदार्थ, उदाहरण के लिए, झंकार मिर्च, स्ट्रॉबेरी, टमाटर और साइट्रस ऑर्गेनिक उत्पाद, उदाहरण के लिए, संतरे और नींबू विटामिन सी और बीटा कैरोटीन के असाधारण कुएं हैं जो आपके संयोजी ऊतकों के निर्माण में मदद कर सकते हैं। , उदाहरण के लिए, कोलेजन, एक विशेषता कोशिका सुदृढीकरण के रूप में जा रहा है, जो ऑक्सीडेटिव दबाव के घटते प्रभावों से आपकी आंखों की रक्षा करता है।
मीठे आलू
ams और गाजर पोषक तत्व ‘ए’ के अविश्वसनीय कुएं हैं: हालांकि, क्या आपको पता है कि 100 ग्राम कॉड लिवर ऑयल में 6 गुना से अधिक पोषक तत्व ए की मात्रा 100 ग्राम गाजर के रूप में होती है? एक दिन में इतना कॉड लिवर ऑयल खर्च नहीं करना – नियमित प्रस्ताव हर दिन 3 जी के करीब है।