लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- वजन की समस्याओं के लिए आवश्यक लाभ आमतौर पर एक गलत वजन घटाने की योजना के रूप में लिया जाता है और जो लोग अतिरिक्त कैंडी और बाहरी भोजन लेते हैं वे फ्रेम वजन बढ़ाएंगे। एक गलत वजन घटाने की योजना के अलावा वजन की समस्याओं के लिए अतिरिक्त लक्ष्य हैं। इसके बारे में कम ही लोग जानते हैं। लोग वजन की समस्याओं से बचने के लिए अपने वजन घटाने की योजनाओं में हेरफेर करते हैं, हालांकि वजन की समस्याओं के लिए अलग-अलग लक्ष्यों की पहचान नहीं की जाती है। इस कारण से, उन्हें सही वजन घटाने की योजना लेने के बाद भी ese बकाया मिलता है। इस लेख में, हम आपको वजन के मुद्दों और विभिन्न लाभों के बारे में बताएंगे। हम उन्हें लगभग ज्ञात करने जा रहे हैं। इसलिए आपको अपने वजन घटाने की योजना के पक्ष में उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने और अधिक वजन से दूर रहने की आवश्यकता है।
कोई भी शारीरिक गतिविधि
जो लोग किसी भी तरह से शारीरिक रूप से नहीं रहते हैं और वे पूरे दिन आराम करते हैं। उनका वजन बढ़ता है। शारीरिक गतिविधि के नुकसान के कारण, भोजन अच्छी तरह से पच नहीं पाता है और पेट की चर्बी तेजी से बढ़ती है। इसलिए, फ्रेम को ऊर्जावान रखें और रोजाना कम से कम 1/2 घंटे योग करें। योग करने से आपका वजन कम नहीं होगा।
सामाजिक मीडिया
इन दिनों मनुष्य सोशल मीडिया पर बहुत अच्छे हैं और विभिन्न प्रकार के सोशल साइट्स पर अतिरिक्त समय बिताते हैं। सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग आंखों को प्रभावित कर सकता है और वजन की समस्याओं को बढ़ा सकता है। वास्तव में, एक जगह पर घंटों तक बैठे रहने और सोशल मीडिया का उपयोग करने से वजन प्रभावित हो सकता है। फ्रेम बहुत आलसी हो जाता है और फ्रेम मोटा होने लगता है।
मत सोइये
इन दिनों बच्चों को रात में फिल्में या उत्सव देखना पसंद है। इससे उनकी नींद प्रभावित हो सकती है। कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि जो लोग रात को बहुत कम सोते हैं और सेल फोन पर हैं उनका वजन तुरंत बढ़ जाएगा। क्योंकि अब आपको आठ घंटे की नींद नहीं आती है और आपके पास है। डॉक्टरों के अनुसार, रात में 10 से अधिक रात के लिए बिस्तर पर जाने से पहले 10 मील तक बहुत अच्छा है और अब सुबह पांच या पांच बजे जागकर योग या जिम करने की मदद से कोई वजन नहीं बढ़ रहा है।
टीवी देखो और खाओ
ज्यादातर इंसान मूवी देखते समय स्नैक्स खाते हैं। इसे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता है। टीवी देखने के साथ-साथ स्नैक्स खाने से भी फ्रेम प्रभावित होता है और फ्रेम का वजन बढ़ता है। वास्तव में, टीवी देखते हुए भी, हम अपने भोजन पर अच्छी रुचि नहीं देते हैं और एक बार में हम महत्वपूर्ण भोजन खाते हैं और लगातार टीवी के सामने बैठते हैं, यह भोजन को पचाता है और इसे वसा में बदलता है। इसलिए अब टीवी देखते हुए भी न खाएं। इसके अलावा, हर बार खाना लेकर, कम से कम 15 मिनट तक टहलें। ऐसा करने से भोजन को पचाने में मदद मिलेगी।
तनाव
वजन के मुद्दों के लिए जानबूझकर तनाव लिया जाता है। जोर देने पर, व्यक्ति उदास हो जाता है और निगरानी शुरू कर देता है। इसके अलावा, अब उसके स्वास्थ्य के साथ काम नहीं कर रहा है। यदि आपको अब अपना वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो अब तनाव न लें और लगातार खुश रहें।