लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आज कल हर दूसरा व्यक्ति खराब खानपान और जीवनशैली के कारण मोटापे से परेशान है। ज्यादातर लोग कोरोना वायरस के कारण घर से काम कर रहे हैं। जिसके कारण शारीरिक व्यायाम नगण्य होता जा रहा है, जो वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण बन रहा है। बॉडी का फैट बढ़ना न केवल आपके लुक को खराब करता है, बल्कि आप हार्ट अटैक, डायबिटीज जैसी कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसलिए, समय में इस समस्या से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।
पेट की चर्बी को आसानी से कम करना बहुत मुश्किल है। अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में वसा मक्खन की तरह पिघले तो आपको अपने आहार और व्यायाम पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके साथ ही दिन भर की थकान को दूर करने के लिए आप एक कप कॉफी पी सकते हैं। इसके साथ ही अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बस इसमें एक चम्मच ऑर्गेनिक नारियल तेल मिलाएं। आपको इससे लाभ मिलेगा।
एक शोध के अनुसार, रोजाना ब्लैक कॉफी में नारियल का तेल मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ता है। इतना ही नहीं, किसी व्यक्ति के शरीर की चयापचय दर में भी तेजी से सुधार होता है। जिसके कारण वजन भी जल्दी कम होता है।
कॉफी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग, विभिन्न कैंसर और न्यूरोलॉजिकल रोगों को रोकने में मदद करते हैं। नारियल तेल के साथ मिश्रित होने पर, यह एंटी-बैक्टीरियल गुणों को बढ़ावा देता है और शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।
कॉफी के साथ नारियल तेल का सेवन कैसे करें
सबसे पहले, एक कप गर्म कॉफी में 1 चम्मच नारियल का तेल डालें और इसे अच्छे से मिलाएं। इसे मीठा करने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं। इसके बाद इसे लें।