लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- आमतौर पर रात के समय चावल का सेवन करना फिटनेस के लिए खतरनाक माना जाता है और यही कारण है कि अधिकतम मनुष्य रात के समय चावल का सेवन करने से दूर रहते हैं .. लेकिन आपको बता दें, वास्तव में रात के समय चावल का सेवन करना फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। हम इस के उच्चारण नहीं सबसे अच्छा कर रहे हैं, फिर भी फिटनेस पोषण विशेषज्ञ अतिरिक्त इस प्रस्ताव करते हैं।
वास्तव में फिटनेस न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि चावल आसानी से पचने वाला भोजन है। ऐसी किसी भी स्थिति में, कोरोनरी हार्ट और ब्लड शुगर को स्वस्थ रखने के साथ, रात के समय सोने से अतिरिक्त सुधार होता है। ऐसी किसी भी स्थिति में, फ्रेम स्वस्थ रहता है। आइए जानते हैं रात के समय चावल का सेवन करने के ऐसे ही कुछ आशीर्वाद .. रात के समय चावल का सेवन करने के फायदे –
कैंसर से बचाव
फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, चावल मेथियोनीन, पोषण बी 1 और प्रतिरोधी स्टार्च को शामिल करता है। जिसमें मेथियोनीन एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है और मेथिओनिन में सल्फर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह कई छिद्रों और त्वचा की परेशानियों को खत्म करने की अनुमति देता है और इसके अतिरिक्त बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है। चावल के सेवन का अधिकतम दिमाग उड़ाने वाला फायदा यह है कि यह कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी दूर रखने में उपयोगी है। समान समय में, यह अतिरिक्त रूप से फ्रेम में बरकरार वसा को सहेजे हुए वसा को जारी रखता है और भयानक सूक्ष्म जीव को बढ़ने से रोकता है।
वजन पर काबू
वास्तव में, फिटनेस पोषण विशेषज्ञ के अनुरूप, रात के समय चावल और दाल का सेवन लेप्टिन के प्रदर्शन को उछालने का काम करता है जो हमारे फ्रेम में वसा के गेराज को नियंत्रित करता है। जिससे वजन नियंत्रित रहता है .. साथ ही यह हमारी आंतों को मजबूत बनाता है और यह आसानी से कब्ज से राहत दिलाता है।
एक ही समय में, अमीनो एसिड चावल में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क की फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इसके साथ ही, यह मांसपेशियों पर एक अच्छा प्रभाव डालता है। वैकल्पिक रूप से, यदि आप व्यायाम करते हैं, तो चावल के सेवन का लाभ इसी तरह से आपके व्यायाम के लिए देखा जाता है। वास्तव में, शैवाल के उपभोग के साथ समाप्त हुए अभ्यास के प्रभाव तेजी से प्रतीत होते हैं।
फ्रेम की आंतरिक सफाई
इसके अलावा, आपको यह बताने की अनुमति दें कि चावल की मात्रा का उपयोग करने की सहायता से फ्रेम की आंतरिक सफाई इसी तरह समाप्त हो जाती है .. वास्तव में, चावल अतिरिक्त रूप से जिगर से प्रदूषण को बाहर निकालने का काम करता है। इस तरह, टॉक्सिन के बाहर निकलने का प्रभाव आपके छिद्रों और त्वचा पर ठीक से दिखाई देता है और चेहरे पर यह तेज हो जाता है और यह पहले की तुलना में उज्जवल दिखाई देता है। इसके अलावा, चेहरे की झुर्रियों और सफेद बालों को खत्म करने के लिए भी चावल उपयोगी है। एक ही समय में, चावल में पाया जाने वाला पोषण बी 1 पल्स और कोरोनरी हार्ट फिटनेस के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, चावल लेने से सूजन और जलन जैसी परेशानियों से आराम मिलता है।
फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपको चावल के सेवन का पूरा लाभ उठाने की आवश्यकता है, तो आप चावल के आहार शुल्क में वृद्धि कर सकते हैं। इसके लिए, चावल बनाने से पहले, इसे थोड़ी देर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें। लेकिन अब इसका पानी ना निकालें और इस पानी से रात के खाने को तैयार करें। हर रोज़ चावल को प्राथमिकता में पॉलिश चावल का उपभोग करने की कोशिश करें।