लाइव हिंदी खबर :- योग’ शब्द ‘युज’ शब्द से उन्नत है जो ‘एक साथ जुड़ने’ का प्रतीक है। यह केवल व्यक्तिगत और उपयोगी विशाल आत्माओं के बीच का संबंध है। यह जुड़ाव कुछ प्राणायाम और आसनों के माध्यम से पूरा होता है जो मानव शरीर (पंच तत्त्व) से युक्त पांच घटकों को संतुलन में रखते हैं।
योग एक पुरानी प्रकार की गतिविधि है जिसमें अन्यता, सामंजस्य, और शांति के घटक शामिल हैं। योग का पूर्वाभ्यास मस्तिष्क और शरीर को आदर्श भलाई में रखता है, जो मूल रूप से शरीर को अंदर से उत्तेजित करके उसे दबाव, तनाव और अन्य अंतहीन बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील बनाता है।
मधुमेह के रोगियों के लिए योग आसन उपयोगी हैं। योगिक आसन, स्टांस, परावर्तन और सांस लेने की गतिविधियों का पूर्वाभ्यास करने से लगातार अग्न्याशय और यकृत की क्षमता को कम करके पाचन में सुधार होता है। मधुमेह रोगियों के लिए योग रक्त में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के साथ सहायता करता है।
मधुमेह और उनके फायदे के लिए योगिक गतिविधियाँ
1. मंडुकासन (मेंढक मौजूद)
इस आसन के लिए रोगी को वज्रासन में बैठकर शुरू करना होता है जिसके फलस्वरूप अग्न्याशय पर दबाव पड़ता है। उपस्थित मेंढक काफी चरम पर है और इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे चोट से दूर रखने के लिए प्रभावी रूप से कर रहे हैं। यह आंतरिक जांघों और कूल्हों के लिए एक अविश्वसनीय खिंचाव है, मधुमेह रोगियों के लिए आश्चर्यजनक रूप से आवश्यक है क्योंकि यह बीटा कोशिकाओं के वैध काम को एनिमेट करता है।
2. योग मुद्रा (योग की छवि)
यह गतिविधि पद्मासन में बैठने के बाद की जाती है और बाद में अग्न्याशय और पेट पर दबाव डालती है। रोगी पैरों को पार करने के साथ खड़ा रहता है और नाभि के नीचे हाथों को पकड़ता है और हाथों से पकड़ता है। सांस छोड़ते हुए, मरीज को आगे की तरफ मुड़ना चाहिए, क्योंकि परिस्थितियों में उम्मीद के मुताबिक़ मर्दाना के खिलाफ मजबूती से जकड़े हुए हाथों को आगे बढ़ा सकते हैं। मुद्रा को तीन मिनट के लिए किसी भी दर पर आयोजित किया जा सकता है, फिर भी, इस बंद मौके पर कि आप इस परेशानी का पता लगाते हैं, केवल 30 सेकंड से 1 मिनट तक शुरू करें और समय के साथ वृद्धि करें। यह आसन संवेदी प्रणाली के साथ मदद करता है।