लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- अपने आहार में विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें! कोरोना की पृष्ठभूमि के खिलाफ, लोग प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कई तरह की चीजें करने की कोशिश कर रहे हैं। हाल ही में, भारतीय खाद्य सुरक्षा और मानक प्राधिकरण ने कहा कि फल और सब्जियां विटामिन-सी से भरपूर होती हैं। इस तरह हम संक्रमण और वायरस के हमलों को रोक सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में। क्यों महत्वपूर्ण है विटामिन सी?
विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ – सी प्रतिरक्षा प्रणाली और चयापचय को मजबूत करके रोगों से शरीर की रक्षा करते हैं। आज हम ऐसे ही 6 फल और सब्जियां देखेंगे। आंवला, पपीता, पेरू, शिमला मिर्च, संतरा, नींबू। ‘विटामिन डी ’के स्रोत को भी जानें – कोरोना ने लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल कर दिया है। कोरोना की आशंकाओं के बावजूद, वित्तीय संकट ने लोगों को दुविधा में छोड़ दिया है। लेकिन लगातार होम स्टे के कारण अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ रही हैं। उदाहरण के लिए, घर से बाहर नहीं होने से शरीर को विटामिन डी की कमी महसूस होती है। उसके लिए क्या किया जा सकता है? पढ़ते रहिये !
विटामिन डी की जरूरत किसे है? जो लोग घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, जो लोग निरंतर देखभाल घर या संगरोध केंद्र में हैं जिनकी त्वचा लगातार कपड़ों में ढकी रहती है। जिसकी त्वचा का रंग गहरा हो। विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है? मजबूत दांत और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए। ताकि हड्डियां कमजोर न हों। ताकि इम्युनिटी कमजोर न हो। तो वयस्कों में ओस्टियोमाइलाइटिस नामक बीमारी के जोखिम को बढ़ाने के लिए नहीं। किसी भी संक्रमण से लड़ने में सक्षम होना। विटामिन डी के स्रोत क्या हैं? धूप, मछली, अंडे, अनाज, मक्खन, दही, दूध।
विटामिन डी की जरूरत किसे है? जो लोग घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, जो लोग निरंतर देखभाल घर या संगरोध केंद्र में हैं जिनकी त्वचा लगातार कपड़ों में ढकी रहती है। जिसकी त्वचा का रंग गहरा हो। विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है? मजबूत दांत और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए। ताकि हड्डियां कमजोर न हों। ताकि इम्युनिटी कमजोर न हो। तो वयस्कों में ओस्टियोमाइलाइटिस नामक बीमारी के जोखिम को बढ़ाने के लिए नहीं। किसी भी संक्रमण से लड़ने में सक्षम होना। विटामिन डी के स्रोत क्या हैं? धूप, मछली, अंडे, अनाज, मक्खन, दही, दूध। एक तरह का अनुरोध, दोस्तों, अगर आपको जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया लाइक, शेयर और फॉलो करें। विटामिन डी की जरूरत किसे है? जो लोग घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, जो लोग निरंतर देखभाल घर या संगरोध केंद्र में हैं जिनकी त्वचा लगातार कपड़ों में ढकी रहती है। जिसकी त्वचा का रंग गहरा हो। विटामिन डी की आवश्यकता क्यों है? मजबूत दांत और मांसपेशियों को विकसित करने के लिए। ताकि हड्डियां कमजोर न हों। ताकि इम्युनिटी कमजोर न हो। तो वयस्कों में ओस्टियोमाइलाइटिस नामक बीमारी के जोखिम को बढ़ाने के लिए नहीं। किसी भी संक्रमण से लड़ने में सक्षम होना। विटामिन डी के स्रोत क्या हैं? धूप, मछली, अंडे, अनाज, मक्खन, दही, दूध।
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