लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- ऐसे समय होते हैं जब हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन फुलाए हुए गुब्बारे की तरह महसूस करते हैं। न केवल यह स्थिति दर्दनाक है, लेकिन यह हमें असहज महसूस करती है। गैस और ब्लोटिंग एक साथ करने से हमारे दिन भर की सारी मौज मस्ती हो सकती है। ब्लोटिंग कभी-कभी ओवरईटिंग का परिणाम होता है।
दूसरी ओर, कुछ अलोकप्रिय कारण हैं जो आपको फूला हुआ महसूस कर सकते हैं और अब तक उनके बारे में आपको कोई सुराग नहीं मिल सकता है।
इनमें से कुछ कारणों में शामिल हैं: भारी साँस लेना (अस्थमा), लंबे समय तक च्यूइंगम चबाना, कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन और निश्चित रूप से, अवधि दर्द। यह बिना कहे चला जाता है कि आपके खाने की आदतों को देखने से आप अपने पेट को स्वतंत्र और स्वस्थ रख सकते हैं।
हालाँकि, यदि आप अपनी सूजन को नियंत्रित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो इस लेख को पढ़ते रहें: –
1. बस एक चम्मच सरसों आपको कुछ ही समय में फूला हुआ पेट लड़ने में मदद कर सकती है। सरसों में अभूतपूर्व जीवाणुरोधी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो इसे कुछ ही मिनटों में एक सूजन पेट को भरने के लिए एकदम सही बनाता है। सरसों एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक विशेषज्ञ पाचन के दर्द को शांत करने और किसी भी विकार की बड़ी आंत को साफ करने के लिए करते हैं। आपको बस एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच प्राकृतिक सरसों को मिलाना होगा और एक बार में इसका सेवन करना होगा।
2. पेपरमिंट चाय लोकप्रिय रूप से अपने “कूलिंग” प्रभावों के लिए जानी जाती है। यदि आपको कभी भी फूला हुआ महसूस होता है (ऊपर बताए गए किसी भी कारण से), तो एक कप गर्म पानी में एक पेपरमिंट टी बैग डुबाना सुनिश्चित करें। ठीक से काम करने के लिए पानी में पेपरमिंट टी की मात्रा मध्यम रखें।
अदरक की चाय कई लोगों के लिए जरूरी है जो इसके बिना अपना दिन शुरू नहीं कर सकते। अदरक की चाय को कब्ज वाले पेट के लिए एक चमत्कारिक पेय माना जाता है, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को पटरी पर लाने के लिए तुरंत काम करता है।
4. चलो सामना करो; कोई भी मुख्य रूप से इस स्वास्थ्य स्थिति का सामना नहीं करना चाहता है क्योंकि यह आपको असहज स्थिति में डालता है। कोई भी एक फूला हुआ पेट नहीं चाहता चाहे कोई भी हो!
हमारे पूर्वजों को सुनो जो कहते हैं कि “रोकथाम इलाज से बेहतर है”; आइए हम उन तरीकों पर एक नज़र डालें, जिनसे हम सूजन को रोक सकते हैं। (i) इसे संतुलित रखने के लिए अपने आहार में फलों को शामिल करना सुनिश्चित करें।
(ii) खाली पेट शराब न पिएं •
(iii) ऐसे पेय पदार्थों से बचें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक हो।
(iv) ऐसी चीजें खाएं जो आपके पाचन तंत्र को गति देने में मदद करें। यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर को देखें या प्रोबायोटिक्स लें।
यहाँ गैस्ट्रिक दर्द और सूजन के साथ आपकी मदद करने के कुछ तरीके दिए गए थे!