लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- अच्छी सेहत के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। व्यायाम के बहुत सारे लाभ हैं जो आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। जैसे, यह हमारे वजन को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। यह हमारे शरीर को रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर का प्रबंधन करने में भी मदद करता है। व्यायाम हमारे मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को भी बेहतर बनाता है। यह हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। यह फेफड़े और गर्भाशय के कैंसर के खतरे को भी कम करता है। यह हमारी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। यह जल्दी मरने की संभावना को भी कम करता है।
वजन घटाने के लिए हमारे पास 7 प्रभावशाली मिथक हैं, वजन घटाने के आहार में एक विशेषज्ञ के रूप में, वेट लॉस गाइड लगातार आहार के रुझान और वजन कम करने के प्रभावी तरीकों के बारे में जानकारी एकत्र करता है। उपभोक्ताओं को वजन घटाने बनाम कल्पना की वास्तविकता के बारे में शिक्षित करने के लिए, उन्होंने वजन घटाने के बारे में 7 नए मिथकों की एक सूची तैयार की है जो सटीक रूप से गलत तरीके से व्याख्या की गई है।
1. वजन घटाने के परिणामस्वरूप दिए गए दिन के दौरान पांच छोटे भोजन खाएं। इस मिथक के पीछे का विचार अच्छी सलाह है, लेकिन यह व्यवहार में काम नहीं करता है। अधिकांश लोग जो इस आहार योजना का पालन करते हैं, वे इन पांच छोटे भोजन पर शुरू करते हैं, जबकि वे तीन नियमित भोजन करते हैं।
2. जल्दी वजन कम करने का कोई पक्का तरीका नहीं है। एचसीजी आहार की बूंदें और इंजेक्शन उपभोक्ताओं को प्रति दिन 1-2 पाउंड खोने में मदद कर सकते हैं, और वे पूरी तरह से स्वस्थ और सुरक्षित हैं।
3. गोलियां और गैर-व्यावहारिक आहार पूरक। कई आहार की गोलियाँ उत्कृष्ट परिणाम प्रदान कर सकती हैं। आप यहां बेहतरीन क्लासीफाइड देख सकते हैं।
4. एक्सरसाइज करते समय आपको डाइट की जरूरत नहीं है। बड़े भोजन खाने और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का आनंद लेने से कई कैलोरी होती हैं; यह संभावना नहीं है कि आप उन कैलोरी को जलाने के लिए पर्याप्त उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको केवल 500 कैलोरी का उपभोग करने के लिए 2 घंटे के लिए तेज चलना चाहिए।
5. आपको हर दिन पैमाने पर कदम रखने से बचना चाहिए।
6. सभी ओवर-द-काउंटर वजन घटाने उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित और प्राकृतिक हैं।
7. कैलोरी मायने नहीं रखती। वजन कम करने के लिए आपको हमेशा कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए, लेकिन कुछ उत्पाद वसा जलाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।
अच्छी सेहत के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है। व्यायाम के बहुत सारे लाभ हैं जो आपको अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। जैसे, यह हमारे वजन को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है। यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। यह हमारे शरीर को रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर का प्रबंधन करने में भी मदद करता है। व्यायाम हमारे मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा को भी बेहतर बनाता है। यह हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। यह फेफड़े और गर्भाशय के कैंसर के खतरे को भी कम करता है। यह हमारी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। यह जल्दी मरने की संभावना को भी कम करता है।