लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स ) :- यदि आपने देखा है कि आपको आराम करने के लिए 9 घंटे की नींद की आवश्यकता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आप एक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं। खासकर यदि आप अप्रत्याशित स्थानों पर और अप्रत्याशित समय पर सो रहे हैं। यही कारण है कि अपने ओवरलेइंग मुद्दे के कारण को थोड़ा गहराई से देखना आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, ओवरलेपिंग की अनदेखी की जाती है, क्योंकि ज्यादातर लोग सोचते हैं कि यह लंबे समय तक काम करने के कारण है। लेकिन इस पर ध्यान न देने से आपको सच्ची समस्या को अनदेखा करना पड़ सकता है जिसके कुछ बुरे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
हम आपके लिए ओवरसाइज़िंग के कारण और 12 घंटे की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस करने के बारे में जानकारी रखते हैं। और याद रखें, यह “गुड स्लीपर” होने के बारे में नहीं है।
अस्वीकरण: कृपया याद रखें कि यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। पेशेवर सलाह और निदान पाने के लिए, कृपया अपने चिकित्सक को देखें।
आप हाइपर्सोमनिया से पीड़ित हो सकते हैं।
अनिद्रा, हाइपर्सोमनिया के विपरीत, रात या दिन के दौरान नींद की अवधि में वृद्धि के लिए जाना जाता है। वास्तव में, इस स्थिति से पीड़ित होने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप दिन में नींद का अनुभव करें। इस मामले में, आप तब भी सो सकते हैं जब आप गाड़ी चला रहे हों या काम पर हों। यहां तक कि जब अनुशंसित मात्रा से अधिक सोते हैं, तो आप सबसे अधिक थकान और थकावट महसूस करेंगे।
आप उदास हो सकते हैं।
जबकि कुछ वयस्क अवसाद के संकेत के रूप में अनिद्रा का अनुभव करते हैं, वयस्कों का प्रतिशत है, साथ ही बच्चों और किशोर, जो इस स्थिति के कारण ओवरलेपिंग का अनुभव करते हैं। यदि आप इस तथ्य की उपेक्षा या अनभिज्ञ हैं कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो ओवरलेपिंग एक संकेत हो सकता है जिसे आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए।
आपका दिल इसका कारण हो सकता है।
एक संकेत है कि आप एक दिल से संबंधित बीमारी से पीड़ित हो सकता है, इसमें दिन की नींद भी शामिल है। जबकि आप थका हुआ और थका हुआ महसूस कर रहे होंगे, ऐसा नहीं हो सकता है क्योंकि आपने बहुत काम किया है। इसीलिए यह अंतर करना आसान नहीं है यदि आपकी नींद में समस्या अधिक है तो 24 घंटे के चक्र में 9 घंटे दिल के मुद्दों से संबंधित हो सकते हैं।
आपको अपने थायरॉयड की जांच कराने पर विचार करना चाहिए।
थायराइड के 2 प्रकार के मुद्दे हैं जो नींद को प्रभावित करते हैं। जबकि उनमें से एक अनिद्रा का कारण बनता है, अन्य कारण हर समय थके हुए या थके होने की भावना। हाइपोथायरायडिज्म दिन में 10+ घंटे से अधिक सोने से संबंधित है और दिन की थकान और नींद का कारण बन सकता है। यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन आप अनुशंसित घंटों से अधिक सो रहे हैं, तो अपने थायरॉयड की जांच करना बुद्धिमानी है।
आप एक विशिष्ट मौसम के दौरान अधिक सो रहे हो सकते हैं।
यह एक विकार है जिसे एसएडी के रूप में भी जाना जाता है। विभिन्न मौसमों का उन लोगों पर अलग प्रभाव पड़ता है जो इस स्वास्थ्य मुद्दे से जूझते हैं। ओवरलीपिंग एसएडी के सर्दियों की शुरुआत के अंतर्गत आता है, जिसे शीतकालीन अवसाद के रूप में भी जाना जाता है।
आप प्रति रात 6 घंटे से कम सो रहे हैं।
जी हां, सही मात्रा में नींद न लेने से गंभीर ओवरस्पीडिंग की समस्या हो सकती है। चाहे विकल्प द्वारा या अन्य कारकों के कारण, नींद की कमी आपको सामान्य से अधिक नींद दे सकती है। आपकी नींद की अवधि शांत, आराम, और बिना नींद के होनी चाहिए। यदि नहीं, तो आप दिन के दौरान अधिक घंटों तक सो सकते हैं, जिसमें दिन की झपकी भी शामिल है।
आपकी नींद अवरोधक स्लीप एपनिया से परेशान हो सकती है।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब वायु मार्गों में रुकावट होती है, ऊपरी वायुमार्ग 10 सेकंड के लिए ढह जाते हैं, और यह रात में सैकड़ों बार तक हो सकता है। इसके कारण, हमारी नींद प्रति रात कई बार गड़बड़ा जाती है और हमें आराम महसूस करने के लिए अधिक घंटों की नींद की आवश्यकता होती है। जब हम उन घंटों की नींद नहीं लेते हैं, तो दिन में नींद आती है। ऐसा लगता है कि आप हर जगह और किसी भी समय सो सकते हैं, और हम में से कई इसे “गुड स्लीपर” कह सकते हैं।