लाइव हिंदी खबर (हेल्थ टिप्स ) :- वैसे तो बालों का थोड़ा-बहोत झड़ना एक आम बात है, लेकिन अगर यह ज्यादा मात्रा में झड़ने लगे तो यह हमारे लिए एक समस्या का कारण बन जाता है। क्योंकि आजकल के मॉडर्न जमाने में हर कोई अपने बालों को सुंदर, मजबूत, व चमकदार देखना चाहता है। और इस चीज के लिए लोग ना जाने अपने बालों पर कितना खर्चा करते हैं। लेकिन ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट का यूज करने के कारण उनके बाल का झड़ना और ज्यादा हो जाता है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे शरीर में जब आयरन, विटामिनस, मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो इससे हमारे बालों को सही मात्रा में पोषण मिलना बंद हो जाता है जिसके लिए हमें इन पोषक तत्वों का लेना बहुत जरूरी हो जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों का सेवन करने के बारे में बताएंगे, यदि आप उनका सेवन करते हैं तो आपके बालों का झड़ना निश्चित ही कम हो जाएगा साथ ही आपके बाल मजबूत और चमकदार भी हो जाएंगे। तो चलिए जानते हैं बालों को झड़ने से रोकने के लिए हमें किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
बालों को झड़ने से रोकने के लिए करें इन 5 चीजों का सेवन
- किशमिश का सेवन करें :- यदि प्रतिदिन नियमित रूप से किशमिश का सेवन किया जाए तो यह हमारे बालों को मजबूत करती है साथ ही बालों के अच्छे विकास के लिए भी काफी लाभदायक होती है। क्योंकि किशमिश में प्रचुर मात्रा में आयरन, मिनरल्स जैसे गुण होते हैं जो हमारे बालों के विकास और मजबूती के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषण देतेे हैं।
- पालक का सेवन करें :- यदि आपके बाल झड़ते हैं तो इसके लिए आपको प्रतिदिन पालक का सेवन करना चाहिए। क्योंकि पालक में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हमारे बालों को झड़ने से रोकने के लिए काफी फायदेमंद होता है साथ ही हमारे बालों को मजबूती भी देता है।
- दही का सेवन करें :- बालों के झड़ने की समस्याओं को रोकने के लिए दही का सेवन करना भी काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि दही में प्रचुर मात्रा में विटामिन-डी और विटामिन-बी6 पाया जाता है, जो हमारे बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है साथ ही हमारे बालों को झड़ने से भी रोकता है।
- शकरकंद का सेवन करें :- शकरकंद का सेवन करना भी बालों को झड़ने से रोकने के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि शकरकंद में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ए पाया जाता है, जो हमारे बालों के पोषण के लिए काफी फायदेमंद होता है। शकरकंद खाने से हमारे बालों को मजबूती मिलती है साथ ही यह हमारे बालों की जड़ों में मौजूद तेल को भी सुरक्षित रखता है, जिससे हमारे बालों को लगातार अच्छा पोषण मिलता है और बालों का टूटना भी कम हो जाता है।
- गाजर का सेवन करें :- प्रतिदिन गाजर का सेवन करना हमारी आंखों के साथ-साथ हमारे बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ए और कैरोटीन जैसे गुण पाए जाते हैं जो हमारे बालों को मजबूत रखने में काफी मदद करते हैं साथ ही बालों को सुंदर और चमकदार भी बनाते हैं।