लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर ) :- मोटापा सबसे आम बीमारी है जिसने दुनिया को मानव शरीर पर सबसे हानिकारक स्थिति बना दिया है। मोटापे के कारण कई हैं, आनुवंशिक रूप से विकसित भोजन और पाचन की आदतों से। वजन बढ़ना आमतौर पर असंतुलित मासिक धर्म, खराब आहार और खराब शारीरिक गतिविधि के कारण होता है। प्रदर्शन। अचानक वजन बढ़ने का सबसे आम कारण गर्भावस्था है। आपके जन्म से ठीक पहले शरीर को प्राप्त करना संभव है लेकिन प्रबंधन और अनुशासित करना मुश्किल है।
कैलोरी में अचानक वृद्धि से मानकों में तेजी से वृद्धि होती है। जीवनशैली विकल्प जैसे आहार, नींद, व्यायाम आपके वजन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं और आप स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए एक भी गलत कदम चुन सकते हैं। इस लेख में वजन बढ़ाने के कई कारण हैं।
* नींद की कमी
– अचानक वजन बढ़ने का एक महत्वपूर्ण कारण नींद की कमी है। यह दोनों तरह से काम करता है। आधी रात को सोते समय नाश्ता और अधिक खाना आपके लिए खतरा है।
– रात के दौरान विषम समय में ली जाने वाली कैलोरी पाचन को चुनौती दे सकती हैं और अपच से वजन बढ़ सकता है।
– नींद की कमी का एक और परिणाम शरीर में अपर्याप्त नींद के कारण हार्मोनल असंतुलन है।
* तनाव
– आधुनिक दुनिया पूर्णता की मांग करती है, और मानव चूहे की दौड़ अक्सर एक चिंता का विषय है।
– तनाव एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिरक्षा है क्योंकि यह आपको कमजोर बनाता है।
– कैलोरी युक्त स्नैक्स, समय पर स्नैक्स, और स्वस्थ खाद्य पदार्थ अच्छे हैं क्योंकि तनाव अच्छा है
– खाने का तनाव अक्सर दिमाग को शांत करने के लिए सोचा जाता है, लेकिन यह आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण होता है।
* गर्भावस्था
– गर्भावस्था अधिक वजन का सबसे आम कारण है। अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान बहुत अधिक वजन हासिल करती हैं।
– गर्भधारण की अवधि माँ के लिए पौष्टिक और देखभाल करने वाली होती है। यह भोजन की अधिकता के पहलू को सामने लाता है।
– गर्भवती महिलाओं को अपने नवजात शिशु को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक भोजन की आवश्यकता होती है।
बच्चे के जन्म के बाद गर्भावस्था का वजन कम होना एक बेहतरीन काम है।
* परिवर्तन
– महिलाओं को मासिक धर्म से पहले की अवधि में एक निश्चित सूजन या सूजन का अनुभव हो सकता है।
– मासिक धर्म या आसपास का समय वजन घटाने का एक अज्ञात कारण है।
– कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान द्रव की सूजन या प्रतिधारण का अनुभव होता है।
* बना हुआ खाना
– निस्संदेह अधिक वजन होने का सबसे खतरनाक कारण प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करना है।
– प्रोसेस्ड या जंक फूड शून्य पोषण मूल्य के साथ महत्वपूर्ण मात्रा में वनस्पति तेलों और परिष्कृत उत्पादों का सेवन करता है।
– खट्टे कच्चे माल सस्ते होते हैं और इन उत्पादों का एक लंबा शैल्फ जीवन होता है, जो मानव उपभोग के लिए हानिकारक है।
उत्पादों को अक्सर डेरिवेटिव की मदद से स्वादिष्ट या बेहतर बनाया जाता है।